PATVIRTINTA

Kalėjimų departamento prie Lietuvos Respublikos teisingumo ministerijos direktoriaus 2008 m. liepos 2 d. įsakymu Nr. V-174

VALGIARAŠTIS DIRBANČIOMS MOTERIMS (VEGETARĖMS)

Mėnesio diena	Patiekalų pavadinimas ir svoris gramais
	PUSRYČIAI			PIETŪS		VAKARIENĖ
1	2			3		4
1	Virti kiaušiniai	2 vnt.		Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis	500	Perlinių kruopų košė	200
	Duona (juoda)	150		Bulviniai blynai	200	Sviestas	10
	Sviestas	10		Grietinė	30	Batonas	100
	Arbata su cukrumi	200		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)	120	Kefyras	200
				Duona (juoda)	100	Arbata su cukrumi	200
				Kompotas	200
				Švieži vaisiai arba uogos	100
2	Miežinių kruopų košė	200		Burokėlių sriuba su bulvėmis	500	Virti makaronai su sviestu	100/10
	Duona (juoda)	150		Lietiniai su varške	160	Bandelė	100
	Sviestas	10		Grietinė	30	Uogienė	30
	Fermentinis sūris	20		Šviežių kopūstų salotos	100	Arbata su cukrumi	200
	Kakava su cukrumi	200		Duona (balta)	100
				Kompotas	200
3	Virtas kiaušinis	1 vnt.		Agurkų sriuba	500	Kepta žuvis	100
	Varškės sūris	50		Grikių košė su pakepintais svogūnais	250	Šviežių kopūstų salotos	150
	Burokėlių mišrainė	100		Daržovės (agurkai, pomidorai arba kt.)	120	Duona (balta)	100
	Duona (balta)	100		Duona (juoda)	100	Bandelė (saldi)	70
	Sviestas	15		Kompotas	200	Sviestas	15
	Arbata su cukrumi	200		Švieži vaisiai ar uogos	100	Arbata su cukrumi	200
4	Ryžių košė	200		Žirnių sriuba	500	Miežinių kruopų košė	200
	Batonas	150		Troškintos daržovės	300	Pienas	200
	Fermentinis sūris	20		Burokėlių salotos su pupelėmis	100	Duona (balta)	100
	Sviestas	15		Duona (juoda)	100	Sviestas	15
	Arbata su cukrumi	200		Kompotas	200	Varškės sūris	30
						Arbata su cukrumi	200
5	Manų košė	200		Pieniška daržovių sriuba	500	Varškė su grietine	100/30
	Uogienė	30		Plovas su daržovėmis	200	Virtos bulvės	200
	Duona (balta)	100		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)	120	Kefyras	200
	Sviestas	10		Duona (juoda)	100	Sviestas	10
	Arbata su cukrumi	200		Kompotas	200	Bandelė	100
				Švieži vaisiai arba uogos	100	Arbata su cukrumi	200
6	Makaronai su fermentiniu sūriu	150		Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis	500	Kepta žuvis	100
	Sviestas	10		Kruopainis	200	Kvietinių kruopų košė	200
	Duona (balta)	100		Grietinės padažas su daržovėmis	50	Daržovės (pomidorai, agurkai ar kt.)	120
	Fermentinis sūris	20		Burokėlių salotos (1)	100	Sviestas	10
	Kakava su cukrumi	200		Duona (juoda)	100	Duona (juoda)	100
				Kompotas	200	Arbata su cukrumi	200
7	Grikių košė	200	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500	Varškė su grietine	100/30
	Pienas	200	Varškės apkepas		180	Batonas	150
	Duona (juoda)	100	Grietinė		20	Sviestas	10
	Sviestas	10	Daržovės (pomidorai, agurkai ar kt.)		100	Arbata su cukrumi	200
	Arbata su cukrumi	200	Duona (juoda)		100	Švieži vaisiai arba uogos	100
			Kompotas		200
8	Virti kiaušiniai	2 vnt.	Žirnių sriuba		500	Manų košė	200
	Duona (balta)	100	Bulviniai blynai		200	Sviestas	10
	Sviestas	10	Grietinė		20	Bandelė	100
	Arbata su cukrumi	200	Šviežių kopūstų salotos		100	Varškės sūris	30
			Duona (juoda)		150	Arbata su cukrumi	200
			Kompotas		200	Džemas	30
			Švieži vaisiai arba uogos		100
9	Avižinių dribsnių košė su pienu	200	Agurkų sriuba		500	Virtos bulvės	200
	Duona (balta)	100	Plovas su daržovėmis		200	Silkė su svogūnais	100
	Sviestas	10	Raugintų kopūstų salotos		100	Burokėlių salotos (1)	100
	Varškė	100	Duona (juoda)		100	Batonas	100
	Arbata su cukrumi	200	Kompotas		200	Sviestas	10
						Arbata su cukrumi	200
10	Omletas su svogūnais	150	Rūgštynių sriuba su bulvėmis		500	Grikių košė	200
	Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)	100	Žuvies kotletai		100	Pienas	200
	Duona (juoda)	150	Bulvių košė		100	Batonas	100
	Sviestas	10	Burokėlių salotos (2)		100	Sviestas	10
	Kakava su cukrumi	200	Duona (balta)		100	Arbata su cukrumi	200
			Kompotas		200	Švieži vaisiai arba uogos	100
11	Makaronai su pomidorų padažu	150	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500	Kepta žuvis	100
	Duona (juoda)	150	Ryžių muštinėliai		150	Bulvių košė	200
	Sviestas	10	Grietinės padažas su daržovėmis		50	Pomidorų padažas	20
	Arbata su cukrumi	200	Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120	Bandelė	100
			Duona (balta)		100	Arbata su cukrumi	200
			Kompotas		200
			Švieži vaisiai arba uogos		100
12	Kvietinių kruopų košė	200	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500	Varškė su grietine	100/30
	Sviestas	10	Morkų ir pupelių apkepas		200	Virtos bulvės	200
	Duona (juoda)	150	Grietinės padažas su daržovėmis		50	Bandelė	100
	Fermentinis sūris	20	Daržovės (pomidorai, agurkai ar kt.)		120	Sviestas	10
	Arbata su cukrumi	200	Duona (balta)		100	Uogienė	30
			Kompotas		200	Arbata su cukrumi	200
13	Ryžių košė	200	Pieniška perlinių kruopų sriuba		500	Troškintos daržovės	200
	Duona (balta)	100	Makaronai su fermentiniu sūriu		200	Batonas	100
	Sviestas	10	Burokėlių salotos (2)		100	Sviestas	10
	Varškės sūris	50	Duona (juoda)		150	Arbata su cukrumi	200
	Arbata su cukrumi	200	Kompotas		200	Kefyras	200
14	Kepta žuvis	100	Miltinių leistinukų sriuba		500	Avižinių kruopų košė	200
	Pomidorų padažas	20	Plovas su daržovėmis		200	Pienas	200
	Duona (juoda)	150	Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120	Duona (balta)	100
	Sviestas	10	Duona (juoda)		100	Sviestas	10
	Fermentinis sūris	20	Kompotas		200	Arbata su cukrumi	200
	Arbata su cukrumi	200				Švieži vaisiai arba uogos	100
15	Grikių košė	200	Ryžių sriuba su pomidorų padažu		500	Kepta žuvis	100
	Pienas	200	Žirnių ir pupelių šustinė		150	Virtos bulvės	200
	Duona (juoda)	150	Duona (balta)		100	Šviežių kopūstų salotos	150
	Sviestas	15	Kompotas		200	Duona (balta)	100
	Varškės sūris	30	Švieži vaisiai arba uogos		100	Sviestas	10
	Arbata su cukrumi	200				Arbata su cukrumi	200
16	Makaronų košė	150	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500	Kvietinių kruopų košė	150
	Fermentinis sūris	20	Pupelių ir kopūstų troškinys		250	Pienas	200
	Duona (balta)	100	Duona (juoda)		100	Bandelė	100
	Sviestas	10	Kompotas		200	Sviestas	10
	Kakava su cukrumi	200				Arbata su cukrumi	200
17	Virti kiaušiniai	2 vnt.	Pieniška grikių sriuba		500	Žuvis, troškinta su daržovėmis
	Šviežių kopūstų salotos	100	Kaimiški blynai		200	pomidorų padaže	200
	Duona (balta)	100	Grietinė		30	Virtos bulvės	200
	Sviestas	10	Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120	Batonas	100
	Arbata su cukrumi	200	Duona (juoda)		150	Sviestas	10
			Kompotas		200	Arbata su cukrumi	200
			Švieži vaisiai arba uogos		100
18	Grikių košė su pakepintais svogūnais	100	Makaronų sriuba		500	Manų košė	200
	Duona (balta)	100	Troškintos daržovės		300	Uogienė	30
	Sviestas	10	Šviežių kopūstų salotos		100	Duona (balta)	100
	Fermentinis sūris	20	Duona (juoda)		100	Sviestas	10
	Arbata su cukrumi	200	Kompotas		200	Arbata su cukrumi	200
19	Kvietinių kruopų košė	200	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500	Troškintos daržovės	200
	Duona (balta)	100	Žuvies kotletai		100	Duona (juoda)	50
	Sviestas	10	Bulvių košė		200	Bandelė	100
	Varškės sūris	30	Daržovės (pomidorai, agurkai ar kt.)		120	Sviestas	10
	Arbata su cukrumi	200	Duona (juoda)		100	Arbata su cukrumi	200
			Kompotas		200
			Švieži vaisiai arba uogos		100
20	Virtas kiaušinis	1 vnt.	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500	Grikių košė	200
	Varškė	100	Plovas su daržovėmis		200	Sviestas	10
	Uogienė	30	Raugintų kopūstų salotos		150	Batonas	100
	Duona (balta)	100	Duona (juoda)		100	Arbata su cukrumi	200
	Sviestas	10	Kompotas		200	Pienas	200
	Arbata su cukrumi	200
21	Sviestas	15	Agurkų sriuba		500	Kepta žuvis	100
	Varškės sūris	60	Kruopainis		200	Kvietinių kruopų košė	200
	Duona (balta)	150	Grietinės padažas su daržovėmis		50	Daržovės (pomidorai, agurkai ar kt.)	60
	Kakava su cukrumi	200	Burokėlių mišrainė		150	Sviestas	10
			Duona (juoda)		100	Duona (juoda)	100
			Kompotas		200	Arbata su cukrumi	200
			Švieži vaisiai arba uogos		100
22	Avižinių dribsnių košė su pienu	200	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500	Makaronų apkepas	150
	Duona (balta)	100	Daržovių balandėliai		200	Bandelė	100
	Sviestas	10	Virtos bulvės		200	Sviestas	10
	Fermentinis sūris	20	Duona (juoda)		100	Uogienė	30
	Arbata su cukrumi	200	Kompotas		200	Kefyras	200
23	Miežinių kruopų košė	200	Rūgštynių sriuba su bulvėmis		500	Kepta žuvis	100
	Duona (balta)	100	Švilpikai		200	Virtos bulvės	200
	Sviestas	10	Grietinė		20	Šviežių kopūstų salotos	100
	Arbata su cukrumi	200	Duona (juoda)		100	Batonas	100
	Pienas	200	Kompotas		200	Arbata su cukrumi	200
			Švieži vaisiai arba uogos		100
24	Omletas su svogūnais	100	Pieniška daržovių sriuba		500	Makaronų košė	100
	Daržovės (rauginti agurkai)	60	Kaimiški blynai		200	Duona (balta)	100
	Duona (juoda)	100	Grietinė		20	Uogienė	30
	Sviestas	10	Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120	Sviestas	10
	Arbata su cukrumi	200	Duona (juoda)		150	Arbata su cukrumi	200
			Kompotas		200	Kefyras	200
25	Kepti varškėčiai	100	Makaronų sriuba		500	Ryžių košė	200
	Grietinė	20	Morkų ir pupelių apkepas		200	Pienas	200
	Batonas	100	Grietinės padažas su daržovėmis		50	Duona (juoda)	100
	Sviestas	10	Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120	Sviestas	10
	Arbata su cukrumi	200	Duona (juoda)		100	Uogienė	30
			Kompotas		200	Arbata su cukrumi	200
			Švieži vaisiai arba uogos		100
26	Kvietinių kruopų košė	200	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500	Varškės ir ryžių apkepas	150
	Batonas	100	Žuvies kotletai		150	Grietinė	20
	Sviestas	10	Virtos bulvės		200	Bandelė	100
	Fermentinis sūris	20	Burokėlių mišrainė		100	Sviestas	10
	Arbata su cukrumi	200	Duona (juoda)		150	Arbata su cukrumi	200
			Kompotas		200
27	Virti kiaušiniai	2 vnt.	Žirnių sriuba		500	Troškintos daržovės	200
	Duona (juoda)	100	Ryžių muštinėliai		150	Sviestas	10
	Sviestas	10	Grietinės padažas su daržovėmis		50	Batonas	100
	Kakava su cukrumi	200	Pupelių ir svogūnų salotos		100	Uogienė	30
			Duona (juoda)		100	Kefyras	200
			Kompotas		200	Arbata su cukrumi	200
						Švieži vaisiai arba uogos	100
28	Kepti varškėčiai	100	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500	Manų košė	200
	Grietinė	20	Grikių košė su pakepintais svogūnais		250	Batonas	100
	Duona (balta)	100	Šviežių kopūstų salotos		100	Sviestas	10
	Sviestas	10	Duona (juoda)		100	Uogienė	30
	Arbata su cukrumi	200	Kompotas		200	Pienas	200
						Arbata su cukrumi	200
29	Omletas su svogūnais	100	Pieniška perlinių kruopų sriuba		500	Varškės sūris	30
	Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)	60	Bulvių plokštainis (be lašinukų)		200	Morkų ir pupelių troškinys	200
	Duona (balta)	100	Grietinė		20	Duona (juoda)	150
	Sviestas	15	Duona (juoda)		100	Sviestas	15
	Arbata su cukrumi	200	Kompotas		200	Arbata su cukrumi	200
			Švieži vaisiai arba uogos		100
30	Ryžių košė su razinomis	200	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500	Varškė su grietine	100/20
	Duona (balta)	150	Švilpikai		200	Virtos bulvės	200
	Fermentinis sūris	20	Grietinė		20	Sviestas	10
	Sviestas	10	Duona (juoda)		100	Bandelė	100
	Arbata su cukrumi	200	Kompotas		200	Arbata su cukrumi	200
			Švieži vaisiai arba uogos		100
31	Miltiniai sklindžiai	150	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500	Makaronų košė	150
	Grietinė	20	Daržovių balandėliai		200	Batonas	100
	Duona (juoda)	100	Virtos bulvės		200	Uogienė	30
	Sviestas	10	Duona (juoda)		100	Sviestas	10
	Varškės sūris	30	Kompotas		200	Kefyras	200
	Arbata su cukrumi	200

Pastabos:

1. Sviestas dozuojamas dozatoriumi.

2. Sriubos verdamos be mėsos sultinio ir gardinamos prieskoniais.

3. Virtas bulves galima pakeisti virtomis trintomis bulvėmis.

4. Mėnesio laikotarpiu patiekalai gali būti sukeičiami vietomis.

5. Patiekalų svorių paklaidos galimos iki 5 proc. patiekalo svorio.

6. Daržoves galima keisti, atsižvelgiant į metų laikus.

7. Atliekant kontrolinius patikrinimus, tikrinama ne mažiau kaip 10 porcijų ir išvedamas aritmetinis vidurkis.

8. Dirbančių moterų (vegetarių) raciono maisto produktų kiekiai (gramais) nurodyti šio valgiaraščio 1 priede, valgiaraščio dirbančioms moterims (vegetarėms) maisto produktų kiekiai (gramais) nurodyti šio valgiaraščio 2 priede.

9. Pakeitimai valgiaraštyje dirbančioms moterims, pritaikant jį vegetariškai besimaitinantiems asmenims, parengti atsižvelgiant į patiekalų maistinę ir energinę vertę.

_________________

Valgiaraščio dirbančioms moterims (vegetarėms)

1 priedas

DIRBANČIŲ MOTERŲ (VEGETARIŲ) RACIONO MAISTO PRODUKTŲ KIEKIAI (GRAMAIS)

Produktai	1 diena	2 diena	3 diena	4 diena	5 diena	6 diena	7 diena	8 diena	9 diena	10 diena	11 diena	12 diena	13 diena	14 diena	15 diena	16 diena
Pienas, iš viso:	200	183		200	609	115	200	159	155	362	97	15	450	450	200	300
pienas (2,5 %)		183		200	409	115	200	159	155	362	97	15	250	450	200	300
kefyras (2,5 %)	200				200								200
Varškė (9 %)		72			100	70	267		100			100
Grietinė (30 %)	30	30		8	30	34	56	20			30	60	5
Varškės sūris (liesas)			50	30				30					50		30
Fermentinis sūris		20		20		34						20	18	20		20
Mėsa. iš viso:
kiauliena
lašiniai
jautiena
dešrelės (I rūšies)
virta dešra (I rūšies)
karštai rūkyta dešra
Žuvis			119			119				85	119			119	119
Silkė									50
Kiaušiniai	110	10	50			8	6	110		147	7	13		10
Duonos gaminiai:	350	419	380	367	300	363	350	354	300	362	413	357	420	410	360	3553
ruginė duona	250	150	100	100	100	200	200	150	100	150	150	150	150	250	150	100
kvietinė duona		100	200	100	100	100		100	100	100/12*	100	100	100	100	200	100
džiūvėsėliai				15		6	6					5	10
batonas	100			150			150		100	100			100
bandelė		100	70		100			100			100	100				100
miltai		34	10	2		12		4			19	2		60	10	3
makaronai		35				45					44		60			52
Kruopos:	64	64	115	122	98	125	104	43	123	92	29	77	93	103	147	58
kvietinės						125						77				58
avižiniai dribsniai									48
avižinės														48
grikių			95				92			92					92
miežinės		64		64
perlinės	64		20						20				40		15
ryžių				43	55				55		29		43	55	40
manų				15	43		12	43					10
Cukrus	32	51	40	34	34	37	45	39	35	37	32	32	34	39	40	40
Gyvuliniai riebalai, sviestas (82 %)	28	31	35	44	31	40	34	26	31	33	35	44	40	31	33	30
Augaliniai riebalai, aliejus	20	19	40	25	18	21		25	48	31	13	4	16	25	33	25
Druska (joduota)	11	8	13	11	10	13	7	12	10	12	15	9	8	12	13	8
Prieskoniai (sausi)	1,3	1,3	2,3	2,8	3,2	2,3	1,3	1,3	4,6	1,5	3,8	1,3	1	4,2	5,3	2,5
Citrinos rūgštis	0,2	0,2	0,3	0,2	0,2	0,3	0,2	0,2	0,3	0,3	0,2	0,2	0,3	0,2	0,2	0,2
Actas		6	5				3	3	7		3				5	3,3
Arbata	2	1	2	2	2	1	2	2	2	1	2	2	2	2	2	1
Kakava		4				4				4						4
Bulvės	300	100	171	253	337	60	100	340	362	235	270	272	102		212	100
Kitos daržovės:	260	188	440	379	245	365	200	178	354	343	272	435	237	185	240	318
rūgštynės										100
žirniai				50				50							27
pupelės				15								50			27	60
kopūstai	100	70	105	120	40	100		70	81			100	80		105	142
morkos	20	13	60	77	62	24		33	62		47	140	38	42	30	8
burokėliai		80	42	32		96	80		96	84	80		84			80
svogūnai	20	25	83	55	23	25	20	25	85	59	25	25	35	23	51	28
pomidorai						120	100					120
agurkai	120		150	30	120				30	100	120			120
česnakai
Vaisiai:	110	10	110	10	110	10	110	110	10	110	110	10	10	110	110	10
švieži vaisiai	100		100		100		100	100		100	100			100	100
džiovinti vaisiai	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10
Džemas, uogienė		30			30			30				30
Pomidorų padažas	3	15			12	3	15		12		55	3		32	15	20

Valgiaraščio dirbančioms moterims (vegetarėms)

1 priedas (tęsinys)

Produktai	17 diena	18 diena	19 diena	20 diena	21 diena	22 diena	23 diena	24 diena	25 diena	26 diena	27 diena	28 diena	29 diena	30 diena	31 diena
Pienas, iš viso:	297	159	38	200	115	355	200	523	215	12	367	359	326		275
pienas (2,5 %)	250	159	38	200	115	155	200	276	215	12	167	359	326		75
kefyras (2,5 %)	47					200		247			200				200
Varškė (9 %)	114			100	70			114	100	30		100		100
Grietinė (30 %)	30	8	5		34	16	20	20	50	24	35	20	25	40	36
Varškės sūris (liesas)			30		60								30		30
Fermentinis sūris		20				20				20				20
Mėsa, iš viso:
kiauliena
lašiniai
jautiena
dešrelės (I rūšies)
virta dešra (I rūšies)
karštai rūkyta dešra
Žuvis	120		85		119		119			128
Silkė
Kiaušiniai	127		4	50	8	6	50	96	17	14	107	4	69	10	30
Duonos gaminiai:	390	355	372	300	368	365	359	425	360	373	319	313	355	399	458
ruginė duona	150	100	150	100	200	100	100	250	200	150	200	100	250	100	200
kvietinė duona	100	200	100/ 12*	100	150	100	100	100		/19*		100	100	150
džiūvėsėliai		15	10		6	3				4	10
batonas	100			100			100		100	100	100	100			100
bandelė			100			100				100				100
miltai	40				12	15	59	40	15		9	13		49	105
makaronai		40				47		35	40						53
Kruopos:	40	96	87	147	145	64	64		43	113	39	138	40	60	16
kvietinės			77		125					77
avižiniai dribsniai						48
avižinės
grikių	40	38		92								95
miežinės							64
perlinės					20								40
ryžių				55		16			43	36	29			60	16
manų		58	10								10	43
Cukrus	44	39	32	34	37	30	37	36	40	43	37	45	32	36	22
Gyvuliniai riebalai, sviestas (82 %)	24	26	38	28	42	49	18	38	42	31	24	26	34	26	39
Augaliniai riebalai, aliejus	35	28	20	33	19		12	20	4	20	22	29	24		15
Druska (joduota)	14	9	13	10	13	12	13	8	8	15	12	9	8	9	11
Prieskoniai (sausi)	5	2,8	2,5	4,5	2,3	3,7	2,3		1,3	1,6	2,3	1,3	3,0	1,3	3,7
Citrinos rūgštis	0,2	0,2	0,2	0,2	0,4	0,2	0,2	0,2	0,2	0,3	0,2	0,2	0,2	0,2	0,2
Actas	5	3		3		3	3					6			3
Krakmolas
Arbata	2	2	2	2	1	1	2	2	2	2	1	2	2	2	1
Kakava					4						4
Bulvės	212	153	332	100	182	312	580	125		293	202	100	250	490	312
Kitos daržovės:	262	331	415	301	255	287	198	251	315	243	334	228	270	140	287
rūgštynės							100
žirniai											50
pupelės									50		38		40
kopūstai	70	190	180	122		138	70	40		100	80	70		100	138
morkos	49	80	58	42	54	27	13	20	130	40	105	13	148	20	27
burokėliai				80	63	80				42		80			80
svogūnai	23	61	57	57	48	42	15	11	15	61	61	65	22	20	42
pomidorai			120		60
agurkai	120				30			180	120				60
česnakai
Vaisiai:	110	10	110	10	110	10	110	10	110	25	110	10	110	136	10
švieži vaisiai	100		100		100		100		100		100		100	100
džiovinti vaisiai	10	10	10	10	10	10	10	10	10	25	10	10	10	36	10
Džemas, uogienė		30		30		30		30	30		30	30			30
Pomidorų padažas	20		3	27		21				3		15		3	21

Pastabos:

1. Lentelėje nurodytas grynasis svoris.

2. * duonos kiekis, sudedamas į patiekalus.

_________________

Valgiaraščio dirbančioms moterims (vegetarėms)

2 priedas

VALGIARAŠČIO DIRBANČIOMS MOTERIMS (VEGETARĖMS) MAISTO PRODUKTŲ KIEKIAI (GRAMAIS)

Mėnesio diena	PATIEKALO PAVADINIMAS			Patiekalo svoris	Produkto pavadinimas ir kiekis gramais 1 asmeniui
					Duona (ruginė)	Duona (kvietinė)	Džiūvėsėliai	Batonas	Bandelė	Kruopos								Žirniai	Pupelės	Makaronai	Miltai	Kiauliena	Jautiena	Dešrelės (I rūšies)
										Kvietinės	Avižiniai dribsniai	Avižų	Grikių	Miežinės	Perlinės	Ryžių	Manų
1	PUS- RYČIAI	Virti kiaušiniai		100
		Duona (juoda)		150	150
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500
		Bulviniai blynai		200
		Grietinė		30
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Perlinių kruopų košė		200											64
		Sviestas		10
		Batonas		100				100
		Kefyras		200
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			250	0	0	100	0	0	0	0	0	0	64	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2	PUS- RYČIAI	Miežinių kruopų košė		200										64
		Duona (juoda)		150	150
		Sviestas		10
		Fermentinis sūris		20
		Kakava su cukrumi		200
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500
		Lietiniai su varške		160																	34
		Grietinė		30
		Šviežių kopūstų  salotos		100
		Duona (balta)		100		100
		Kompotas		200
	VAKA- RIENĖ	Virti makaronai su sviestu		100/10																35
		Bandelė		100					100
		Uogienė		30
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			150	100	0	0	100	0	0	0	0	64	0	0	0	0	0	35	34	0	0	0
3	PUS- RYČIAI	Virtas kiaušinis		50
		Varškės sūris		50
		Burokėlių mišrainė		100
		Duona (balta)		100		100
		Sviestas		15
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Agurkų sriuba		500											20
		Grikių košė su pakepintais svogūnais		250									95
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA-RIENĖ	Kepta žuvis		100																	10
		Šviežių kopūstų salotos		150
		Duona (balta)		100		100
		Bandelė (saldi)		70					70
		Sviestas		15
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			100	200	0	0	70	0	0	0	95	0	20	0	0	0	0	0	10	0	0	0
4	PUS- RYČIAI	Ryžių košė		200												43
		Batonas		150				150
		Fermentinis sūris		20
		Sviestas		15
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Žirnių sriuba		500														50
		Troškintos daržovės		300			15										15
		Burokėlių salotos su pupelėmis		100															15
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
	VAKA- RIENĖ	Miežinių kruopų košė		200										64
		Pienas		200
		Duona (balta)		100		100
		Sviestas		15
		Varškės sūris		30
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			100	100	15	150	0	0	0	0	0	64	0	43	15	50	15	0	0	0	0	0
5	PUS- RYČIAI	Manų košė		200													43
		Uogienė		30
		Duona (balta)		100		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Pieniška daržovių sriuba		500
		Plovas su daržovėmis		200												55
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Varškė su grietine		100/30
		Virtos bulvės		200
		Kefyras		200
		Sviestas		10
		Bandelė		100					100
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			100	100	0	0	100	0	0	0	0	0	0	55	43	0	0	0	0	0	0	0
6	PUS- RYČIAI	Makaronai su fermentiniu sūriu		150																45
		Sviestas		10
		Duona (balta)		100		100
		Fermentinis sūris		20
		Kakava su cukrumi		200
	PIETŪS	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500
		Kruopainis		200			6			48
		Grietinės padažas su daržovėmis		50																	2
		Burokėlių salotos (1)		100
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
	VAKA-RIENĖ	Kepta žuvis		100																	10
		Kvietinių kruopų košė		200						77
		Daržovės ( pomidorai, agurkai ar kt.)		120
		Sviestas		10
		Duona (juoda)		100	100
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			200	100	6	0	0	125	0	0	0	0	0	0	0	0	0	45	12	0	0	0
7	PUS- RYČIAI	Grikių košė		200									92
		Pienas		200
		Duona (juoda)		100	100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500
		Varškės apkepas		180			6										12
		Grietinė		20
		Daržovės (pomidorai, agurkai ar kt.)		100
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
	VAKA- RIENĖ	Varškė su grietine		100/30
		Batonas		150				150
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100
		Iš viso per dieną			200	0	6	150	0	0	0	0	92	0	0	0	12	0	0	0	0	0	0	0
8	PUS- RYČIAI	Virti kiaušiniai		100
		Duona (balta)		100		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Žirnių sriuba		500														50
		Bulviniai blynai		200
		Grietinė		20
		Šviežių kopūstų salotos		100
		Duona (juoda)		150	150
		Kompotas		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Manų košė		200													43
		Sviestas		10
		Bandelė		100					100
		Varškės sūris		30
		Arbata su cukrumi		200
		Džemas		30
		Iš viso per dieną			150	100	0	0	100	0	0	0	0	0	0	0	43	50	0	0	0	0	0	0
9	PUS- RYČIAI	Avižinių dribsnių košė su pienu		200							48
		Duona (balta)		100		100
		Sviestas		10
		Varškė		100
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Agurkų sriuba		500											20
		Plovas su daržovėmis		200												55
		Raugintų kopūstų salotos		100
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
	VAKA- RIENĖ	Virtos bulvės		200
		Silkė su svogūnais		100
		Burokėlių salotos (1)		100
		Batonas		100				100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			100	100	0	100	0	0	48	0	0	0	20	55	0	0	0	0	0	0	0	0
10	PUS- RYČIAI	Omletas su svogūnais		150
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		100
		Duona (juoda)		150	150
		Sviestas		10
		Kakava su cukrumi		200
	PIETŪS	Rūgštynių sriuba su bulvėmis		500
		Žuvies kotletai		100		12
		Bulvių košė		100
		Burokėlių salotos (2)		100
		Duona (balta)		100		100
		Kompotas		200
	VAKA- RIENĖ	Grikių košė		200									92
		Pienas		200
		Batonas		100				100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100
		Iš viso per dieną			150	112	0	100	0	0	0	0	92	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
11	PUS- RYČIAI	Makaronai su pomidorų padažu		150																44
		Duona (juoda)		150	150
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500
		Ryžių muštinėliai		150												29					7
		Grietinės padažas su daržovėmis		50																	2
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120
		Duona (balta)		100		100
		Kompotas		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Kepta žuvis		100																	10
		Bulvių košė		200
		Pomidorų padažas		20
		Bandelė		100					100
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			150	100	0	0	100	0	0	0	0	0	0	29	0	0	0	44	19	0	0	0
12	PUS- RYČIAI	Kvietinių kruopų košė		200						77
		Sviestas		10
		Duona (juoda)		150	150
		Fermentinis sūris		20
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500
		Morkų ir pupelių apkepas		200			5												50
		Grietinės padažas su daržovėmis		50																	2
		Daržovės (pomidorai, agurkai ar kt.)		120
		Duona (balta)		100		100
		Kompotas		200
	VAKA- RIENĖ	Varškė su grietine		100/30
		Virtos bulvės		200
		Bandelė		100					100
		Sviestas		10
		Uogienė		30
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			150	100	5	0	100	77	0	0	0	0	0	0	0	0	50	0	2	0	0	0
13	PUS- RYČIAI	Ryžių košė		200												43
		Duona (balta)		100		100
		Sviestas		10
		Varškės sūris		50
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Pieniška perlinių kruopų sriuba		500											40
		Makaronai su fermentiniu sūriu		200																60
		Burokėlių salotos (2)		100
		Duona (juoda)		150	150
		Kompotas		200
	VAKA- RIENĖ	Troškintos daržovės		200			10										10
		Batonas		100				100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
		Kefyras		200
		Iš viso per dieną			150	100	10	100	0	0	0	0	0	0	40	43	10	0	0	60	0	0	0	0
14	PUS- RYČIAI	Kepta žuvis		100																	10
		Pomidorų padažas		20
		Duona (juoda)		150	150
		Sviestas		10
		Fermentinis sūris		20
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Miltinių leistinukų sriuba		500																	50
		Plovas su daržovėmis		200												55
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
	VAKA- RIENĖ	Avižinių kruopų košė		200								48
		Pienas		200
		Duona (balta)		100		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100
		Iš viso per dieną			250	100	0	0	0	0	0	48	0	0	0	55	0	0	0	0	60	0	0	0
15	PUS- RYČIAI	Grikių košė		200									92
		Pienas		200
		Duona (juoda)		150	150
		Sviestas		15
		Varškės sūris		30
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Ryžių sriuba su pomidorų padažu		500												40
		Žirnių ir pupelių šustinė		150											15			27	27
		Duona (balta)		100		100
		Kompotas		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Kepta žuvis		100																	10
		Virtos bulvės		200
		Šviežių kopūstų  salotos		150
		Duona (balta)		100		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			150	200	0	0	0	0	0	0	92	0	15	40	0	27	27	0	10	0	0	0
16	PUS- RYČIAI	Makaronų košė		150																52
		Fermentinis sūris		20
		Duona (balta)		100		100
		Sviestas		10
		Kakava su cukrumi		200
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500
		Pupelių ir kopūstų troškinys		250															60		3
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
	VAKA- RIENĖ	Kvietinių kruopų košė		150						58
		Pienas		200
		Bandelė		100					100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			100	100	0	0	100	58	0	0	0	0	0	0	0	0	60	52	3	0	0	0
17	PUS- RYČIAI	Virti kiaušiniai		100
		Šviežių kopūstų  salotos		100
		Duona (balta)		100		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Pieniška grikių sriuba		500									40
		Kaimiški blynai		200																	40
		Grietinė		30
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120
		Duona (juoda)		150	150
		Kompotas		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Žuvis, troškinta su daržovėmis
		pomidorų padaže		200
		Virtos bulvės		200
		Batonas		100				100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			150	100	0	100	0	0	0	0	40	0	0	0	0	0	0	0	40	0	0	0
18	PUS- RYČIAI	Grikių košė su pakepintais svogūnais		100									38
		Duona (balta)		100		100
		Sviestas		10
		Fermentinis sūris		20
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Makaronų sriuba		500																40
		Troškintos daržovės		300			15										15
		Šviežių kopūstų salotos		100
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
	VAKA- RIENĖ	Manų košė		200													43
		Uogienė		30
		Duona (balta)		100		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			100	200	15	0	0	0	0	0	38	0	0	0	58	0	0	40	0	0	0	0
19	PUS- RYČIAI	Kvietinių kruopų košė		200						77
		Duona (balta)		100		100
		Sviestas		10
		Varškės sūris		30
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500
		Žuvies kotletai		100		12
		Bulvių košė		200
		Daržovės ( pomidorai, agurkai ar kt.)		120
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Troškintos daržovės		200			10										10
		Duona (juoda)		50	50
		Bandelė		100					100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			150	112	10	0	100	77	0	0	0	0	0	0	10	0	0	0	0	0	0	0
20	PUS- RYČIAI	Virtas kiaušinis		50
		Varškė		100
		Uogienė		30
		Duona (balta)		100		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500
		Plovas su daržovėmis		200												55
		Raugintų kopūstų salotos		150
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
	VAKA- RIENĖ	Grikių košė		200									92
		Sviestas		10
		Batonas		100				100
		Arbata su cukrumi		200
		Pienas		200
		Iš viso per dieną			100	100	0	100	0	0	0	0	92	0	0	55	0	0	0	0	0	0	0	0
21		Duona (balta)		150		150
		Sviestas		15
		Varškės sūris		60
		Kakava su cukrumi		200
	PIETŪS	Agurkų sriuba		500											20
		Kruopainis		200			6			48
		Grietinės padažas su daržovėmis		50																	2
		Burokėlių mišrainė		150
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Kepta žuvis		100																	10
		Kvietinių kruopų košė		200						77
		Daržovės (pomidorai, agurkai ar kt.)		60
		Duona (juoda)		100	100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			200	150	6	0	0	125	0	0	0	0	20	0	0	0	0	0	12	0	0	0
22	PUS- RYČIAI	Avižinių dribsnių košė su pienu		200							48
		Duona (balta)		100		100
		Sviestas		10
		Fermentinis sūris		20
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500
		Daržovių balandėliai		200												16
		Padažas																			15
		Virtos bulvės		200
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
	VAKA- RIENĖ	Makaronų apkepas		150			3													47
		Bandelė		100					100
		Sviestas		10
		Uogienė		30
		Kefyras		200
		Iš viso per dieną			100	100	3	0	100	0	48	0	0	0	0	16	0	0	0	47	15	0	0	0
23	PUS- RYČIAI	Miežinių kruopų košė		200										64
		Duona (balta)		100		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
		Pienas		200
	PIETŪS	Rūgštynių sriuba su bulvėmis		500
		Švilpikai		200																	49
		Grietinė		20
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Kepta žuvis		100																	10
		Virtos bulvės		200
		Šviežių kopūstų salotos		100
		Batonas		100				100
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			100	100	0	100	0	0	0	0	0	64	0	0	0	0	0	0	59	0	0	0
24	PUS- RYČIAI	Omletas su svogūnais		100
		Daržovės (rauginti agurkai)		60
		Duona (juoda)		100	100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Pieniška daržovių sriuba		500
		Kaimiški blynai		200																	40
		Grietinė		20
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120
		Duona (juoda)		150	150
		Kompotas		200
	VAKA- RIENĖ	Makaronų košė		100																35
		Duona (balta)		100		100
		Uogienė		30
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
		Kefyras		200
		Iš viso per dieną			250	100	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	35	40	0	0	0
25	PUS- RYČIAI	Kepti varškėčiai		100																	13
		Grietinė		20
		Batonas		100				100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Makaronų sriuba		500																40
		Morkų ir pupelių apkepas		200			5												50
		Grietinės padažas su daržovėmis		50																	2
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Ryžių košė		200												43
		Pienas		200
		Duona (juoda)		100	100
		Sviestas		10
		Uogienė		30
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			200	0	5	100	0	0	0	0	0	0	0	43	0	0	50	40	15	0	0	0
26	PUS- RYČIAI	Kvietinių kruopų košė		200						77
		Batonas		100				100
		Sviestas		10
		Fermentinis sūris		20
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500
		Žuvies kotletai		150		19
		Virtos bulvės		200
		Burokėlių mišrainė		100
		Duona (juoda)		150	150
		Kompotas		200
	VAKA- RIENĖ	Varškės ir ryžių apkepas		150			4									36
		Grietinė		20
		Bandelė		100					100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			150	19	4	100	100	77	0	0	0	0	0	36	0	0	0	0	0	0	0	0
27	PUS- RYČIAI	Virti kiaušiniai		100
		Duona (juoda)		100	100
		Sviestas		10
		Kakava su cukrumi		200
	PIETŪS	Žirnių sriuba		500														50
		Ryžių muštinėliai		150												29					7
		Grietinės padažas su daržovėmis		50																	2
		Pupelių ir svogūnų salotos		100															38
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
	VAKA- RIENĖ	Troškintos daržovės		200			10										10
		Sviestas		10
		Batonas		100				100
		Uogienė		30
		Kefyras		200
		Arbata su cukrumi		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100
		Iš viso per dieną			200	0	10	100	0	0	0	0	0	0	0	29	10	50	38	0	9	0	0	0
28	PUS- RYČIAI	Kepti varškėčiai		100																	13
		Grietinė		20
		Duona (balta)		100		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500
		Grikių košė su pakepintais svog.		250									95
		Šviežių kopūstų salotos		100
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
	VAKA- RIENĖ	Manų košė		200													43
		Batonas		100				100
		Sviestas		10
		Uogienė		30
		Pienas		200
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			100	100	0	100	0	0	0	0	95	0	0	0	43	0	0	0	13	0	0	0
29	PUS- RYČIAI	Omletas su svogūnais		100
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		60
		Duona (balta)		100		100
		Sviestas		15
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Pieniška perlinių kruopų sriuba		500											40
		Bulvių plokštainis		200
		Grietinė		20
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Varškės sūris		30
		Morkų ir pupelių troškinys		200			5												40
		Duona (juoda)		150	150
		Sviestas		15
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			250	100	5	0	0	0	0	0	0	0	40	0	0	0	40	0	0	0	0	0
30	PUS- RYČIAI	Ryžių košė su razinomis		200												60
		Duona (balta)		150		150
		Fermentinis sūris		20
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500
		Švilpikai		200																	49
		Grietinė		20
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Varškė su grietine		100/20
		Virtos bulvės		200
		Sviestas		10
		Bandelė		100					100
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			100	150	0	0	100	0	0	0	0	0	0	60	0	0	0	0	49	0	0	0
31	PUS- RYČIAI	Miltiniai sklindžiai		150																	90
		Grietinė		20
		Duona (juoda)		100	100
		Sviestas		10
		Varškės sūris		30
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500
		Daržovių balandėliai		200												16
		Padažas																			15
		Virtos bulvės		200
		Duona (juoda)		100	100
		Kompotas		200
	VAKA- RIENĖ	Makaronų košė		150																53
		Batonas		100				100
		Uogienė		30
		Sviestas		10
		Kefyras		200
		Iš viso per dieną			200	0	0	100	0	0	0	0	0	0	0	16	0	0	0	53	105	0	0	0
			Iš viso per 28 dienas		4250	2693	95	1400	970	539	96	48	636	192	179	499	244	177	240	398	353	0	0	0
			Vidurkis		151,8	96,18	3,393	50	34,64	19,25	3,429	1,714	22,71	6,857	6,393	17,8	8,714	6,321	8,57	14,21	12,61	0	0	0
			Iš viso per 29 dienas		4500	2793	100	1400	970	539	96	48	636	192	219	499	244	177	280	398	353	0	0	0
			Vidurkis		155,2	96,31	3,448	48,28	33,45	18,59	3,31	1,655	21,93	6,621	7,552	17,2	8,414	6,103	9,66	13,72	12,17	0	0	0
			Iš viso per 30 dienų		4600	2943	100	1400	1070	539	96	48	636	192	219	559	244	177	280	398	402	0	0	0
			Vidurkis		153,3	98,1	3,333	46,67	35,67	17,97	3,2	1,6	21,2	6,4	7,3	18,6	8,133	5,9	9,33	13,27	13,4	0	0	0
			Iš viso per 31 dieną		4800	2943	100	1500	1070	539	96	48	636	192	219	575	244	177	280	451	507	0	0	0
			Vidurkis		154,8	94,94	3,226	48,39	34,52	17,39	3,097	1,548	20,52	6,194	7,065	18,5	7,871	5,71	9,03	14,55	16,35	0	0	0

tęsinys

Mėnesio diena	PATIEKALO PAVADINIMAS			Patiekalo svoris	Produkto pavadinimas ir kiekis gramais 1 asmeniui
					Virta dešra (I rūšies)	Karštai rūkyta dešra	Lašiniai	Silkė	Žuvis	Kiaušiniai	Margarinas	Sviestas (82%)	Aliejus	Bulvės	Kopūstai	Burokėliai	Morkos	Svogūnai	Agurkai	Pomidorai	Prieskoniai (sausi)	Citrinos rūgštis	Česnakai	Švieži vaisiai arba uogos
1	PUS- RYČIAI	Virti kiaušiniai		100						100
		Duona (juoda)		150
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500										60	100		20	20			1,3
		Bulviniai blynai		200						10			20	240
		Grietinė		30
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120															120
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
		Švieži vaisiai arba uogos		100																				100
	VAKA- RIENĖ	Perlinių kruopų košė		200								8
		Sviestas		10								10
		Batonas		100
		Kefyras		200
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	0	110	0	28	20	300	100	0	20	20	120	0	1,3	0,2	0	100
2	PUS- RYČIAI	Miežinių kruopų košė		200								8
		Duona (juoda)		150
		Sviestas		10								10
		Fermentinis sūris		20
		Kakava su cukrumi		200
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500										100		80		20			1,3
		Lietiniai su varške		160						10			14
		Grietinė		30
		Šviežių kopūstų  salotos		100									5		70		13	5
		Duona (balta)		100
		Kompotas		200																		0,2
	VAKA- RIENĖ	Virti makaronai su sviestu		100/10								13
		Bandelė		100
		Uogienė		30
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	0	10	0	31	19	100	70	80	13	25	0	0	1,3	0,2	0	0
3	PUS- RYČIAI	Virtas kiaušinis		50						50
		Varškės sūris		50
		Burokėlių mišrainė		100									5	21		42	20	15				0,1
		Duona (balta)		100
		Sviestas		15								15
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Agurkų sriuba		500								5		150			20	20	30		1,3
		Grikių košė su pakepintais svogūnais		250									20					40
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120															120
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
		Švieži vaisiai arba uogos		100																				100
	VAKA-RIENĖ	Kepta žuvis		100					119				7								1
		Šviežių kopūstų salotos		150									8		105		20	8
		Duona (balta)		100
		Bandelė (saldi)		70
		Sviestas		15								15
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	119	50	0	35	40	171	105	42	60	83	150	0	2,3	0,3	0	100
4	PUS- RYČIAI	Ryžių košė		200								6
		Batonas		150
		Fermentinis sūris		20
		Sviestas		15								15
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Žirnių sriuba		500										100			20	20			1,3
		Troškintos daržovės		300									15	153	120		57	30			1,5
		Burokėlių salotos su pupelėmis		100									10			32		5	30
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
	VAKA- RIENĖ	Miežinių kruopų košė		200								8
		Pienas		200
		Duona (balta)		100
		Sviestas		15								15
		Varškės sūris		30
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	0	0	0	44	25	253	120	32	77	55	30	0	2,8	0,2	0	0
5	PUS- RYČIAI	Manų košė		200								6
		Uogienė		30
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Pieniška daržovių sriuba		500								5		125	40		20
		Plovas su daržovėmis		200									18				42	23			3,2
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120															120
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
		Švieži vaisiai arba uogos		100																				100
	VAKA- RIENĖ	Varškė su grietine		100/30
		Virtos bulvės		200										212
		Kefyras		200
		Sviestas		10								10
		Bandelė		100
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	0	0	0	31	18	337	40	0	62	23	120	0	3,2	0,2	0	100
6	PUS- RYČIAI	Makaronai su fermentiniu sūriu		150								8
		Sviestas		10								10
		Duona (balta)		100
		Fermentinis sūris		20
		Kakava su cukrumi		200
	PIETŪS	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500										60	100		20	20			1,3
		Kruopainis		200						8			4
		Grietinės padažas su daržovėmis		50								4					4	5
		Burokėlių salotos (1)		100									10			96						0,1
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
	VAKA-RIENĖ	Kepta žuvis		100					119				7								1
		Kvietinių kruopų košė		200								8
		Daržovės ( pomidorai, agurkai ar kt.)		120																120
		Sviestas		10								10
		Duona (juoda)		100
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	119	8	0	40	21	60	100	96	24	25	0	120	2,3	0,3	0	0
7	PUS- RYČIAI	Grikių košė		200								8
		Pienas		200
		Duona (juoda)		100
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500										100		80		20			1,3
		Varškės apkepas		180						6		6
		Grietinė		20
		Daržovės (pomidorai, agurkai ar kt.)		100																100
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
	VAKA- RIENĖ	Varškė su grietine		100/30
		Batonas		150
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100																				100
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	0	6	0	34	0	100	0	80	0	20	0	100	1,3	0,2	0	100
8	PUS- RYČIAI	Virti kiaušiniai		100						100
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Žirnių sriuba		500										100			20	20			1,3
		Bulviniai blynai		200						10			20	240
		Grietinė		20
		Šviežių kopūstų salotos		100									5		70		13	5
		Duona (juoda)		150
		Kompotas		200																		0,2
		Švieži vaisiai arba uogos		100																				100
	VAKA- RIENĖ	Manų košė		200								6
		Sviestas		10								10
		Bandelė		100
		Varškės sūris		30
		Arbata su cukrumi		200
		Džemas		30
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	0	110	0	26	25	340	70	0	33	25	0	0	1,3	0,2	0	100
9	PUS- RYČIAI	Avižinių dribsnių košė su pienu		200								6
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10								10
		Varškė		100
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Agurkų sriuba		500								5		150			20	20	30		1,3
		Plovas su daržovėmis		200									18				42	23			3,2
		Raugintų kopūstų salotos		100									10		81			9
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
	VAKA- RIENĖ	Virtos bulvės		200										212
		Silkė su svogūnais		100				50					10					33			0,1
		Burokėlių salotos (1)		100									10			96						0,1
		Batonas		100
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	50	0	0	0	31	48	362	81	96	62	85	30	0	4,6	0,3	0	0
10	PUS- RYČIAI	Omletas su svogūnais		150						103			15					17
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		100															100
		Duona (juoda)		150
		Sviestas		10								10
		Kakava su cukrumi		200
	PIETŪS	Rūgštynių sriuba su bulvėmis		500						40				150				10			1,3
		Žuvies kotletai		100					85	4			10					17			0,3
		Bulvių košė		100								5		85
		Burokėlių salotos (2)		100									6			84		15				0,1
		Duona (balta)		100
		Kompotas		200																		0,2
	VAKA- RIENĖ	Grikių košė		200								8
		Pienas		200
		Batonas		100
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100																				100
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	85	147	0	33	31	235	0	84	0	59	100	0	1,5	0,3	0	100
11	PUS- RYČIAI	Makaronai su pomidorų padažu		150								11									1,5
		Duona (juoda)		150
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500										100		80		20			1,3
		Ryžių muštinėliai		150						7			6				43
		Grietinės padažas su daržovėmis		50								4					4	5
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120															120
		Duona (balta)		100
		Kompotas		200																		0,2
		Švieži vaisiai arba uogos		100																				100
	VAKA- RIENĖ	Kepta žuvis		100					119				7								1
		Bulvių košė		200								10		170
		Pomidorų padažas		20
		Bandelė		100
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	119	7	0	35	13	270	0	80	47	25	120	0	3,8	0,2	0	100
12	PUS- RYČIAI	Kvietinių kruopų košė		200								8
		Sviestas		10								10
		Duona (juoda)		150
		Fermentinis sūris		20
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500										60	100		20	20			1,3
		Morkų ir pupelių apkepas		200						13		12					116
		Grietinės padažas su daržovėmis		50								4					4	5
		Daržovės (pomidorai, agurkai ar kt.)		120																120
		Duona (balta)		100
		Kompotas		200																		0,2
	VAKA- RIENĖ	Varškė su grietine		100/30
		Virtos bulvės		200										212
		Bandelė		100
		Sviestas		10								10
		Uogienė		30
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	0	13	0	44	0	272	100	0	140	25	0	120	1,3	0,2	0	0
13	PUS- RYČIAI	Ryžių košė		200								6
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10								10
		Varškės sūris		50
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Pieniška perlinių kruopų sriuba		500								4
		Makaronai su fermentiniu sūriu		200								10
		Burokėlių salotos (2)		100									6			84		15				0,1
		Duona (juoda)		150
		Kompotas		200																		0,2
	VAKA- RIENĖ	Troškintos daržovės		200									10	102	80		38	20			1
		Batonas		100
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
		Kefyras		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	0	0	0	40	16	102	80	84	38	35	0	0	1	0,3	0	0
14	PUS- RYČIAI	Kepta žuvis		100					119				7								1
		Pomidorų padažas		20
		Duona (juoda)		150
		Sviestas		10								10
		Fermentinis sūris		20
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Miltinių leistinukų sriuba		500						10		5
		Plovas su daržovėmis		200									18				42	23			3,2
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120															120
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
	VAKA- RIENĖ	Avižinių kruopų košė		200								6
		Pienas		200
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100																				100
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	119	10	0	31	25	0	0	0	42	23	120	0	4,2	0,2	0	100
15	PUS- RYČIAI	Grikių košė		200								8
		Pienas		200
		Duona (juoda)		150
		Sviestas		15								15
		Varškės sūris		30
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Ryžių sriuba su pomidorų padažu		500													10	20			1,3
		Žirnių ir pupelių šustinė		150									18					23			3
		Duona (balta)		100
		Kompotas		200																		0,2
		Švieži vaisiai arba uogos		100																				100
	VAKA- RIENĖ	Kepta žuvis		100					119				7								1
		Virtos bulvės		200										212
		Šviežių kopūstų  salotos		150									8		105		20	8
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	119	0	0	33	33	212	105	0	30	51	0	0	5,3	0,2	0	100
16	PUS- RYČIAI	Makaronų košė		150								4
		Fermentinis sūris		20
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10								10
		Kakava su cukrumi		200
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500										100		80		20			1,3
		Pupelių ir kopūstų troškinys		250									25		142		8	8			1,3
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
	VAKA- RIENĖ	Kvietinių kruopų košė		150								6
		Pienas		200
		Bandelė		100
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	0	0	0	30	25	100	142	80	8	28	0	0	2,5	0,2	0	0
17	PUS- RYČIAI	Virti kiaušiniai		100						100
		Šviežių kopūstų  salotos		100									5		70		13	5
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Pieniška grikių sriuba		500								4
		Kaimiški blynai		200						27			20
		Grietinė		30
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120															120
		Duona (juoda)		150
		Kompotas		200																		0,2
		Švieži vaisiai arba uogos		100																				100
	VAKA- RIENĖ	Žuvis, troškinta su daržovėmis							120				10				36	18			5
		pomidorų padaže		200
		Virtos bulvės		200										212
		Batonas		100
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	120	127	0	24	35	212	70	0	49	23	120	0	5	0,2	0	100
18	PUS- RYČIAI	Grikių košė su pakepintais svogūnais		100									8					16
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10								10
		Fermentinis sūris		20
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Makaronų sriuba		500													10	10			1,3
		Troškintos daržovės		300									15	153	120		57	30			1,5
		Šviežių kopūstų salotos		100									5		70		13	5
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
	VAKA- RIENĖ	Manų košė		200								6
		Uogienė		30
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	0	0	0	26	28	153	190	0	80	61	0	0	2,8	0,2	0	0
19	PUS- RYČIAI	Kvietinių kruopų košė		200								8
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10								10
		Varškės sūris		30
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500										60	100		20	20			1,3
		Žuvies kotletai		100					85	4			10					17			0,3
		Bulvių košė		200								10		170
		Daržovės ( pomidorai, agurkai ar kt.)		120																120
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
		Švieži vaisiai arba uogos		100																				100
	VAKA- RIENĖ	Troškintos daržovės		200									10	102	80		38	20			1
		Duona (juoda)		50
		Bandelė		100
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	85	4	0	38	20	332	180	0	58	57	0	120	2,5	0,2	0	100
20	PUS- RYČIAI	Virtas kiaušinis		50						50
		Varškė		100
		Uogienė		30
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500										100		80		20			1,3
		Plovas su daržovėmis		200									18				42	23			3,2
		Raugintų kopūstų salotos		150									15		122			14
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
	VAKA- RIENĖ	Grikių košė		200								8
		Sviestas		10								10
		Batonas		100
		Arbata su cukrumi		200
		Pienas		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	0	50	0	28	33	100	122	80	42	57	0	0	4,5	0,2	0	0
21		Duona (balta)		150
		Sviestas		15								15
		Varškės sūris		60
		Kakava su cukrumi		200
	PIETŪS	Agurkų sriuba		500								5		150			20	20	30		1,3
		Kruopainis		200						8			4
		Grietinės padažas su daržovėmis		50								4					4	5
		Burokėlių mišrainė		150									8	32		63	30	23				0,2
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
		Švieži vaisiai arba uogos		100																				100
	VAKA- RIENĖ	Kepta žuvis		100					119				7								1
		Kvietinių kruopų košė		200								8
		Daržovės (pomidorai, agurkai ar kt.)		60																60
		Duona (juoda)		100
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	119	8	0	42	19	182	0	63	54	48	30	60	2,3	0,4	0	100
22	PUS- RYČIAI	Avižinių dribsnių košė su pienu		200								6
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10								10
		Fermentinis sūris		20
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500										100		80		20			1,3
		Daržovių balandėliai		200											138		27	22			1,4
		Padažas										14									1
		Virtos bulvės		200										212
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
	VAKA- RIENĖ	Makaronų apkepas		150						6		9
		Bandelė		100
		Sviestas		10								10
		Uogienė		30
		Kefyras		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	0	6	0	49	0	312	138	80	27	42	0	0	3,7	0,2	0	0
23	PUS- RYČIAI	Miežinių kruopų košė		200								8
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
		Pienas		200
	PIETŪS	Rūgštynių sriuba su bulvėmis		500						40				150				10			1,3
		Švilpikai		200						10				218
		Grietinė		20
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
		Švieži vaisiai arba uogos		100																				100
	VAKA- RIENĖ	Kepta žuvis		100					119				7								1
		Virtos bulvės		200										212
		Šviežių kopūstų salotos		100									5		70		13	5
		Batonas		100
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	119	50	0	18	12	580	70	0	13	15	0	0	2,3	0,2	0	100
24	PUS- RYČIAI	Omletas su svogūnais		100						69		10						11
		Daržovės (rauginti agurkai)		60															60
		Duona (juoda)		100
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Pieniška daržovių sriuba		500								5		125	40		20
		Kaimiški blynai		200						27			20
		Grietinė		20
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120															120
		Duona (juoda)		150
		Kompotas		200																		0,2
	VAKA- RIENĖ	Makaronų košė		100								3
		Duona (balta)		100
		Uogienė		30
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
		Kefyras		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	0	96	0	38	20	125	40	0	20	11	180	0	0	0,2	0	0
25	PUS- RYČIAI	Kepti varškėčiai		100						4			4
		Grietinė		20
		Batonas		100
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Makaronų sriuba		500													10	10			1,3
		Morkų ir pupelių apkepas		200						13		12					116
		Grietinės padažas su daržovėmis		50								4					4	5
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120															120
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
		Švieži vaisiai arba uogos		100																				100
	VAKA- RIENĖ	Ryžių košė		200								6
		Pienas		200
		Duona (juoda)		100
		Sviestas		10								10
		Uogienė		30
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	0	17	0	42	4	0	0	0	130	15	120	0	1,3	0,2	0	100
26	PUS- RYČIAI	Kvietinių kruopų košė		200								7
		Batonas		100
		Sviestas		10								10
		Fermentinis sūris		20
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500										60	100		20	20			1,3
		Žuvies kotletai		150					128	6			15					26			0,3
		Virtos bulvės		200										212
		Burokėlių mišrainė		100									5	21		42	20	15				0,1
		Duona (juoda)		150
		Kompotas		200																		0,2
	VAKA- RIENĖ	Varškės ir ryžių apkepas		150						8		4
		Grietinė		20
		Bandelė		100
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	128	14	0	31	20	293	100	42	40	61	0	0	1,6	0,3	0	0
27	PUS- RYČIAI	Virti kiaušiniai		100						100
		Duona (juoda)		100
		Sviestas		10								10
		Kakava su cukrumi		200
	PIETŪS	Žirnių sriuba		500										100			20	20			1,3
		Ryžių muštinėliai		150						7			6				43
		Grietinės padažas su daržovėmis		50								4					4	5
		Pupelių ir svogūnų salotos		100									6					16
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
	VAKA- RIENĖ	Troškintos daržovės		200									10	102	80		38	20			1
		Sviestas		10								10
		Batonas		100
		Uogienė		30
		Kefyras		200
		Arbata su cukrumi		200
		Švieži vaisiai arba uogos		100																				100
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	0	107	0	24	22	202	80	0	105	61	0	0	2,3	0,2	0	100
28	PUS- RYČIAI	Kepti varškėčiai		100						4			4
		Grietinė		20
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500										100		80		20			1,3
		Grikių košė su pakepintais svog.		250									20					40
		Šviežių kopūstų salotos		100									5		70		13	5
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
	VAKA- RIENĖ	Manų košė		200								6
		Batonas		100
		Sviestas		10								10
		Uogienė		30
		Pienas		200
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	0	4	0	26	29	100	70	80	13	65	0	0	1,3	0,2	0	0
29	PUS- RYČIAI	Omletas su svogūnais		100						69			10					11
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		60															60
		Duona (balta)		100
		Sviestas		15								15
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Pieniška perlinių kruopų sriuba		500								4
		Bulvių plokštainis		200									4	250				11			2
		Grietinė		20
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
		Švieži vaisiai arba uogos		100																				100
	VAKA- RIENĖ	Varškės sūris		30
		Morkų ir pupelių troškinys		200									10				148				1
		Duona (juoda)		150
		Sviestas		15								15
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	0	69	0	34	24	250	0	0	148	22	60	0	3	0,2	0	100
30	PUS- RYČIAI	Ryžių košė su razinomis		200								6
		Duona (balta)		150
		Fermentinis sūris		20
		Sviestas		10								10
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500										60	100		20	20			1,3
		Švilpikai		200						10				218
		Grietinė		20
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
		Švieži vaisiai arba uogos		100																				100
	VAKA- RIENĖ	Varškė su grietine		100/20
		Virtos bulvės		200										212
		Sviestas		10								10
		Bandelė		100
		Arbata su cukrumi		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	0	10	0	26	0	490	100	0	20	20	0	0	1,3	0,2	0	100
31	PUS- RYČIAI	Miltiniai sklindžiai		150						30			15
		Grietinė		20
		Duona (juoda)		100
		Sviestas		10								10
		Varškės sūris		30
		Arbata su cukrumi		200
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500										100		80		20			1,3
		Daržovių balandėliai		200											138		27	22			1,4
		Padažas										14									1
		Virtos bulvės		200										212
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200																		0,2
	VAKA- RIENĖ	Makaronų košė		150								5
		Batonas		100
		Uogienė		30
		Sviestas		10								10
		Kefyras		200
		Iš viso per dieną			0	0	0	0	0	30	0	39	15	312	138	80	27	42	0	0	3,7	0,2	0	0
			Iš viso per 28 dienas		0	0	0	50	1251	954	0	932	601	5805	2173	1099	1287	1123	1240	520	69,4	6,35	0	1500
			Vidurkis		0	0	0	1,786	44,68	34,07	0	33,29	21,46	207,3	77,61	39,25	45,96	40,11	44,3	18,6	2,48	0,23	0	53,6
			Iš viso per 29 dienas		0	0	0	50	1251	1023	0	966	625	6055	2173	1099	1435	1145	1300	520	72,4	6,55	0	1600
			Vidurkis		0	0	0	1,724	43,14	35,28	0	33,31	21,55	208,8	74,93	37,9	49,48	39,48	44,8	17,9	2,5	0,23	0	55,2
			Iš viso per 30 dienų		0	0	0	50	1251	1033	0	992	625	6545	2273	1099	1455	1165	1300	520	73,7	6,75	0	1700
			Vidurkis		0	0	0	1,667	41,7	34,43	0	33,07	20,83	218,2	75,77	36,63	48,5	38,83	43,3	17,3	2,46	0,23	0	56,7
			Iš viso per 31 dieną		0	0	0	50	1251	1063	0	1031	640	6857	2411	1179	1482	1207	1300	520	77,4	6,95	0	1700
			Vidurkis		0	0	0	1,613	40,35	34,29	0	33,26	20,65	221,2	77,77	38,03	47,81	38,94	41,9	16,8	2,5	0,22	0	54,8

tęsinys

Mėnesio diena	PATIEKALO PAVADINIMAS			Patiekalo svoris		Produkto pavadinimas ir kiekis gramais 1 asmeniui																												Maisto kaloringumas
						Džiovinti vaisiai		Rūgštynės		Druska (joduota)		Actas		Krakmolas		Arbata		Kakavos milteliai		Cukrus		Pienas (2,5 %)		Kefyras (2,5 %)		Varškė (9 %)	Grietinė (30 %)	Varškės sūris (liesas)	Fermentinis sūris	Uogienė, džemas	Pomidorų padažas	Mėsos-kaulų sultinys	Vanduo
1	PUS- RYČIAI	Virti kiaušiniai		100					4																								600
		Duona (juoda)		150
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500					3																						3		390
		Bulviniai blynai		200					2
		Grietinė		30																							30
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Perlinių kruopų košė		200					2																								154
		Sviestas		10
		Batonas		100
		Kefyras		200																			200
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			10		0		11		0		0		2		0		32		0		200		0		30	0	0	0	3	0	1768	2371
2	PUS- RYČIAI	Miežinių kruopų košė		200					2																								154
		Duona (juoda)		150
		Sviestas		10
		Fermentinis sūris		20																									20
		Kakava su cukrumi		200													4		15		100												110
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500					3		3																				15		366
		Lietiniai su varške		160					0,6										9		83				72
		Grietinė		30																							30
		Šviežių kopūstų  salotos		100					0,6		3								5
		Duona (balta)		100
		Kompotas		200	10														12														216
	VAKA- RIENĖ	Virti makaronai su sviestu		100/10					1,8																								210
		Bandelė		100
		Uogienė		30																										30
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			10		0		8		6		0		1		4		51		183		0		72		30	0	20	30	15	0	1260	2532
3	PUS- RYČIAI	Virtas kiaušinis		50					2																								300
		Varškės sūris		50																								50
		Burokėlių mišrainė		100					1
		Duona (balta)		100
		Sviestas		15
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Agurkų sriuba		500					3																								363
		Grikių košė su pakepintais svogūnais		250					2																								128
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA-RIENĖ	Kepta žuvis		100					4
		Šviežių kopūstų salotos		150					1		5								8
		Duona (balta)		100
		Bandelė (saldi)		70
		Sviestas		15
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			10		0		13		5		0		2		0		40		0		0		0		0	50	0	0	0	0	1415	2403
4	PUS- RYČIAI	Ryžių košė		200					2,2										2														159
		Batonas		150
		Fermentinis sūris		20																									20
		Sviestas		15
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Žirnių sriuba		500					3,2																								345
		Troškintos daržovės		300					3																		8						38
		Burokėlių salotos su pupelėmis		100					0,6
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
	VAKA- RIENĖ	Miežinių kruopų košė		200					2																								154
		Pienas		200																	200
		Duona (balta)		100
		Sviestas		15
		Varškės sūris		30																								30
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			10		0		11		0		0		2		0		34		200		0		0		8	30	20	0	0	0	1320	2654
5	PUS- RYČIAI	Manų košė		200					2										2		159
		Uogienė		30																										30
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Pieniška daržovių sriuba		500					3												250												125
		Plovas su daržovėmis		200					3																						12		128
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Varškė su grietine		100/30																					100		30
		Virtos bulvės		200					2																								140
		Kefyras		200																			200
		Sviestas		10
		Bandelė		100
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			10		0		10		0		0		2		0		34		409		200		100		30	0	0	30	12	0	1017	2443
6	PUS- RYČIAI	Makaronai su fermentiniu sūriu		150					0,5																				14
		Sviestas		10
		Duona (balta)		100
		Fermentinis sūris		20																									20
		Kakava su cukrumi		200													4		15		100												110
	PIETŪS	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500					3																						3		390
		Kruopainis		200					2																70		4						101
		Grietinės padažas su daržovėmis		50					0,5												15						30						15
		Burokėlių salotos (1)		100					0,8
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
	VAKA-RIENĖ	Kepta žuvis		100					4
		Kvietinių kruopų košė		200					2,2																								138
		Daržovės ( pomidorai, agurkai ar kt.)		120
		Sviestas		10
		Duona (juoda)		100
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			10		0		13		0		0		1		4		37		115		0		70		34	0	34	0	3	0	1174	2511
7	PUS- RYČIAI	Grikių košė		200					2																								137
		Pienas		200																	200
		Duona (juoda)		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500					3		3																				15		366
		Varškės apkepas		180					2										13						167		6
		Grietinė		20																							20
		Daržovės (pomidorai, agurkai ar kt.)		100
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
	VAKA- RIENĖ	Varškė su grietine		100/30																					100		30
		Batonas		150
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Švieži vaisiai arba uogos		100
		Iš viso per dieną			10		0		7		3		0		2		0		45		200		0		267		56	0	0	0	15	0	1127	2486
8	PUS- RYČIAI	Virti kiaušiniai		100					4																								600
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Žirnių sriuba		500					3																								345
		Bulviniai blynai		200					2
		Grietinė		20																							20
		Šviežių kopūstų salotos		100					0,8		3								5
		Duona (juoda)		150
		Kompotas		200	10														12														216
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Manų košė		200					2,2										2		159
		Sviestas		10
		Bandelė		100
		Varškės sūris		30																								30
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Džemas		30																										30
		Iš viso per dieną			10		0		12		3		0		2		0		39		159		0		0		20	30	0	30	0	0	1569	2538
9	PUS- RYČIAI	Avižinių dribsnių košė su pienu		200					2										2		155
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10
		Varškė		100																					100
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Agurkų sriuba		500					3																								363
		Plovas su daržovėmis		200					3																						12		128
		Raugintų kopūstų salotos		100															1
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
	VAKA- RIENĖ	Virtos bulvės		200					1,4																								140
		Silkė su svogūnais		100							7
		Burokėlių salotos (1)		100					0,6
		Batonas		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			10		0		10		7		0		2		0		35		155		0		100		0	0	0	0	12	0	1255	2606
10	PUS- RYČIAI	Omletas su svogūnais		150					1,4												39
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		100
		Duona (juoda)		150
		Sviestas		10
		Kakava su cukrumi		200													4		15		100												110
	PIETŪS	Rūgštynių sriuba su bulvėmis		500			100		3																								300
		Žuvies kotletai		100					4												8
		Bulvių košė		100					1												15
		Burokėlių salotos (2)		100					0,6
		Duona (balta)		100
		Kompotas		200	10														12														216
	VAKA- RIENĖ	Grikių košė		200					2																								137
		Pienas		200																	200
		Batonas		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Švieži vaisiai arba uogos		100
		Iš viso per dieną			10		100		12		0		0		1		4		37		362		0		0		0	0	0	0	0	0	967	2404
11	PUS- RYČIAI	Makaronai su pomidorų padažu		150					3																						20
		Duona (juoda)		150
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500					3		3																				15		366
		Ryžių muštinėliai		150					2												52
		Grietinės padažas su daržovėmis		50					0,6												15						30						11
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120
		Duona (balta)		100
		Kompotas		200	10														12														216
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Kepta žuvis		100					4,2
		Bulvių košė		200					2,2												30
		Pomidorų padažas		20																											20
		Bandelė		100
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			10		0		15		3		0		2		0		32		97		0		0		30	0	0	0	55	0	1001	2508
12	PUS- RYČIAI	Kvietinių kruopų košė		200					2																								138
		Sviestas		10
		Duona (juoda)		150
		Fermentinis sūris		20																									20
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500					3																						3		390
		Morkų ir pupelių apkepas		200					2
		Grietinės padažas su daržovėmis		50					0,4												15						30						15
		Daržovės (pomidorai, agurkai ar kt.)		120
		Duona (balta)		100
		Kompotas		200	10														12														216
	VAKA- RIENĖ	Varškė su grietine		100/30																					100		30
		Virtos bulvės		200					1,6																								140
		Bandelė		100
		Sviestas		10
		Uogienė		30																										30
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			10		0		9		0		0		2		0		32		15		0		100		60	0	20	30	3	0	1307	2388
13	PUS- RYČIAI	Ryžių košė		200					2										2														159
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10
		Varškės sūris		50																								50
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Pieniška perlinių kruopų sriuba		500					2,8												250												275
		Makaronai su fermentiniu sūriu		200					0,6																				18
		Burokėlių salotos (2)		100					0,6
		Duona (juoda)		150
		Kompotas		200	10														12														216
	VAKA- RIENĖ	Troškintos daržovės		200					2																		5						25
		Batonas		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Kefyras		200																			200
		Iš viso per dieną			10		0		8		0		0		2		0		34		250		200		0		5	50	18	0	0	0	1083	2561
14	PUS- RYČIAI	Kepta žuvis		100					4
		Pomidorų padažas		20																											20
		Duona (juoda)		150
		Sviestas		10
		Fermentinis sūris		20																									20
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Miltinių leistinukų sriuba		500					3										5		250												210
		Plovas su daržovėmis		200					3																						12		128
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
	VAKA- RIENĖ	Avižinių kruopų košė		200					2										2														155
		Pienas		200																	200
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Švieži vaisiai arba uogos		100
		Iš viso per dieną			10		0		12		0		0		2		0		39		450		0		0		0	0	20	0	32	0	1117	2432
15	PUS- RYČIAI	Grikių košė		200					2																								137
		Pienas		200																	200
		Duona (juoda)		150
		Sviestas		15
		Varškės sūris		30																								30
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Ryžių sriuba su pomidorų padažu		500					3																						15		505
		Žirnių ir pupelių šustinė		150					1,4																								120
		Duona (balta)		100
		Kompotas		200	10														12														216
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Kepta žuvis		100					4
		Virtos bulvės		200					1,6																								140
		Šviežių kopūstų  salotos		150					1		5								8
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			10		0		13		5		0		2		0		40		200		0		0		0	30	0	0	15	0	1526	2397
16	PUS- RYČIAI	Makaronų košė		150					2,6																								315
		Fermentinis sūris		20																									20
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10
		Kakava su cukrumi		200													4		15		100												110
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500					3		3																				15		366
		Pupelių ir kopūstų troškinys		250					1		0,3								3												5
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
	VAKA- RIENĖ	Kvietinių kruopų košė		150					1,4																								104
		Pienas		200																	200
		Bandelė		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			10		0		8		3,3		0		1		4		40		300		0		0		0	0	20	0	20	0	1315	2507
17	PUS- RYČIAI	Virti kiaušiniai		100					4																								600
		Šviežių kopūstų  salotos		100					0,6		3								5
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Pieniška grikių sriuba		500					3												250												275
		Kaimiški blynai		200					1,6										4				47		114
		Grietinė		30																							30
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120
		Duona (juoda)		150
		Kompotas		200	10														12														216
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Žuvis, troškinta su daržovėmis							3		2								3,4												20		36
		pomidorų padaže		200
		Virtos bulvės		200					1,8																								140
		Batonas		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			10		0		14		5		0		2		0		44		250		47		114		30	0	0	0	20	0	1675	2341
18	PUS- RYČIAI	Grikių košė su pakepintais svogūnais		100					0,8																								57
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10
		Fermentinis sūris		20																									20
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Makaronų sriuba		500					2,8																								510
		Troškintos daržovės		300					2,8																		8						38
		Šviežių kopūstų salotos		100					0,6		3								5
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
	VAKA- RIENĖ	Manų košė		200					2										2		159
		Uogienė		30																										30
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			10		0		9		3		0		2		0		39		159		0		0		8	0	20	30	0	0	1229	2354
19	PUS- RYČIAI	Kvietinių kruopų košė		200					2																								138
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10
		Varškės sūris		30																								30
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500					3																						3		390
		Žuvies kotletai		100					4												8
		Bulvių košė		200					2												30
		Daržovės ( pomidorai, agurkai ar kt.)		120
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Troškintos daržovės		200					2																		5						25
		Duona (juoda)		50
		Bandelė		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			10		0		13		0		0		2		0		32		38		0		0		5	30	0	0	3	0	1177	2368
20	PUS- RYČIAI	Virtas kiaušinis		50					2																								300
		Varškė		100																					100
		Uogienė		30																										30
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500					3		3																				15		366
		Plovas su daržovėmis		200					3																						12		128
		Raugintų kopūstų salotos		150															1,5
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
	VAKA- RIENĖ	Grikių košė		200					2																								137
		Sviestas		10
		Batonas		100
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Pienas		200																	200
		Iš viso per dieną			10		0		10		3		0		2		0		34		200		0		100		0	0	0	30	27	0	1555	2418
21		Duona (balta)		150
		Sviestas		15
		Varškės sūris		60																								60
		Kakava su cukrumi		200													4		15		100												110
	PIETŪS	Agurkų sriuba		500					3																								363
		Kruopainis		200					2																70		4						101
		Grietinės padažas su daržovėmis		50					0,4												15						30						15
		Burokėlių mišrainė		150					1,4
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Kepta žuvis		100					4
		Kvietinių kruopų košė		200					2,2																								138
		Daržovės (pomidorai, agurkai ar kt.)		60
		Duona (juoda)		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			10		0		13		0		0		1		4		37		115		0		70		34	60	0	0	0	0	1147	2594
22	PUS- RYČIAI	Avižinių dribsnių košė su pienu		200					2										2		155												155
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10
		Fermentinis sūris		20																									20
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500					3		3																				15		366
		Daržovių balandėliai		200					1,8
		Padažas							1,8																		16				6,4		48
		Virtos bulvės		200					1,8																								140
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
	VAKA- RIENĖ	Makaronų apkepas		150					1,6										6														179
		Bandelė		100
		Sviestas		10
		Uogienė		30																										30
		Kefyras		200																			200
		Iš viso per dieną			10		0		12		3		0		1		0		30		155		200		0		16	0	20	30	21	0	1308	2411
23	PUS- RYČIAI	Miežinių kruopų košė		200					2																								154
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Pienas		200																	200
	PIETŪS	Rūgštynių sriuba su bulvėmis		500			100		3																								300
		Švilpikai		200					2
		Grietinė		20																							20
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Kepta žuvis		100					3,8
		Virtos bulvės		200					1,6																								140
		Šviežių kopūstų salotos		100					0,6		3								5
		Batonas		100
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			10		100		13		3		0		2		0		37		200		0		0		20	0	0	0	0	0	1218	2475
24	PUS- RYČIAI	Omletas su svogūnais		100					1,2												26
		Daržovės (rauginti agurkai)		60
		Duona (juoda)		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Pieniška daržovių sriuba		500					3												250												125
		Kaimiški blynai		200					1,8										4				47		114
		Grietinė		20																							20
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120
		Duona (juoda)		150
		Kompotas		200	10														12														216
	VAKA- RIENĖ	Makaronų košė		100					2																								210
		Duona (balta)		100
		Uogienė		30																										30
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Kefyras		200																			200
		Iš viso per dieną			10		0		8		0		0		2		0		36		276		247		114		20	0	0	30	0	0	959	2443
25	PUS- RYČIAI	Kepti varškėčiai		100					0,8										6						100
		Grietinė		20																							20
		Batonas		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Makaronų sriuba		500					2,8																								510
		Morkų ir pupelių apkepas		200					2
		Grietinės padažas su daržovėmis		50					0,4												15						30						15
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		120
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Ryžių košė		200					2										2														159
		Pienas		200																	200
		Duona (juoda)		100
		Sviestas		10
		Uogienė		30																										30
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			10		0		8		0		0		2		0		40		215		0		100		50	0	0	30	0	0	1308	2513
26	PUS- RYČIAI	Kvietinių kruopų košė		200					2																								138
		Batonas		100
		Sviestas		10
		Fermentinis sūris		20																									20
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500					4																						3		390
		Žuvies kotletai		150					6												12
		Virtos bulvės		200					2																								140
		Burokėlių mišrainė		100					1
		Duona (juoda)		150
		Kompotas		200	10														12														216
	VAKA- RIENĖ	Varškės ir ryžių apkepas		150	15														11						30		24						75
		Grietinė		20
		Bandelė		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			25		0		15		0		0		2		0		43		12		0		30		24	0	20	0	3	0	1367	2458
27	PUS- RYČIAI	Virti kiaušiniai		100					3,8																								600
		Duona (juoda)		100
		Sviestas		10
		Kakava su cukrumi		200													4		15		100												110
	PIETŪS	Žirnių sriuba		500					2,8																								345
		Ryžių muštinėliai		150					2												52
		Grietinės padažas su daržovėmis		50					0,4												15						30						15
		Pupelių ir svogūnų salotos		100					1
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
	VAKA- RIENĖ	Troškintos daržovės		200					2																		5						25
		Sviestas		10
		Batonas		100
		Uogienė		30																										30
		Kefyras		200																			200
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Švieži vaisiai arba uogos		100
		Iš viso per dieną			10		0		12		0		0		1		4		37		167		200		0		35	0	0	30	0	0	1515	2553
28	PUS- RYČIAI	Kepti varškėčiai		100					1										6						100
		Grietinė		20																							20
		Duona (balta)		100
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500					3		3																				15		366
		Grikių košė su pakepintais svog.		250					2																								128
		Šviežių kopūstų salotos		100					0,8		3								5
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
	VAKA- RIENĖ	Manų košė		200					2,2										2		159
		Batonas		100
		Sviestas		10
		Uogienė		30																										30
		Pienas		200																	200
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			10		0		9		6		0		2		0		45		359		0		100		20	0	0	30	15	0	1118	2509
29	PUS- RYČIAI	Omletas su svogūnais		100					1												26
		Daržovės (agurkai, pomidorai ar kt.)		60
		Duona (balta)		100
		Sviestas		15
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Pieniška perlinių kruopų sriuba		500					3												250												275
		Bulvių plokštainis		200					2												50
		Grietinė		20																							20
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Varškės sūris		30																								30
		Morkų ir pupelių troškinys		200					2																		5						44
		Duona (juoda)		150
		Sviestas		15
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			10		0		8		0		0		2		0		32		326		0		0		25	30	0	0	0	0	943	2437
30	PUS- RYČIAI	Ryžių košė su razinomis		200	26				2										4														148
		Duona (balta)		150
		Fermentinis sūris		20																									20
		Sviestas		10
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Šviežių kopūstų sriuba su bulvėmis		500					3																						3		390
		Švilpikai		200					2,2
		Grietinė		20																							20
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
		Švieži vaisiai arba uogos		100
	VAKA- RIENĖ	Varškė su grietine		100/20																					100		20
		Virtos bulvės		200					1,8																								140
		Sviestas		10
		Bandelė		100
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
		Iš viso per dieną			36		0		9		0		0		2		0		36		0		0		100		40	0	20	0	3	0	1302	2460
31	PUS- RYČIAI	Miltiniai sklindžiai		150					0,3												75
		Grietinė		20																							20
		Duona (juoda)		100
		Sviestas		10
		Varškės sūris		30																								30
		Arbata su cukrumi		200											1				10														204
	PIETŪS	Burokėlių sriuba su bulvėmis		500					3		3																				15		366
		Daržovių balandėliai		200					1,8
		Padažas							1,8																		16				6,4		48
		Virtos bulvės		200					1,6																								140
		Duona (juoda)		100
		Kompotas		200	10														12														216
	VAKA- RIENĖ	Makaronų košė		150					2,5																								315
		Batonas		100
		Uogienė		30																										30
		Sviestas		10
		Kefyras		200																			200
		Iš viso per dieną			10		0		11		3		0		1		0		22		75		200		0		36	30	0	30	21	0	1289	2565
			Iš viso per 28 dienas		295		200		308		58,3		0		49		24		1055		5241		1294		1337		565	280	212	330	274	0	35797	69178
			Vidurkis		10,5		7,14		11		2,08		0		1,75		0,86		37,7		187		46,2		47,75		20,2	10	7,57	11,8	9,8	0	1278,464	2470,642857
			Iš viso per 29 dienas		305		200		316		58,3		0		51		24		1087		5567		1294		1337		590	310	212	330	274	0	36740	71615
			Vidurkis		10,5		6,9		10,9		2,01		0		1,76		0,83		37,5		192		44,6		46,1		20,3	10,7	7,31	11,4	9,46	0	1266,897	2469,482759
			Iš viso per 30 dienų		341		200		325		58,3		0		53		24		1123		5567		1294		1437		630	310	232	330	277	0	38042	74075
			Vidurkis		11,4		6,67		10,83		1,94		0		1,77		0,8		37,4		186		43,1		47,9		21	10,3	7,73	11	9,25	0	1268,067	2469,166667
			Iš viso per 31 dieną		351		200		336		61,3		0		54		24		1145		5642		1494		1437		666	340	232	360	299	0	39331	76640
			Vidurkis		11,3		6,45		10,84		1,98		0		1,74		0,77		36,9		182		48,2		46,35		21,5	11	7,48	11,6	9,64	0	1268,742	2472,258065

_________________