VADOVYBĖS APSAUGOS DEPARTAMENTO PRIE VIDAUS REIKALŲ MINISTERIJOS DIREKTORIUS
Į S A K Y M A S
DĖL PAPILDOMŲ FIZINIO PASIRENGIMO REIKALAVIMŲ ASMENIMS, PRETENDUOJANTIEMS Į VIDAUS TARNYBĄ VADOVYBĖS APSAUGOS DEPARTAMENTE PRIE VIDAUS REIKALŲ MINISTERIJOS, NUSTATYMO
2006 m. rugpjūčio 11 d. Nr. 1V-225
Vilnius
Vadovaudamasis Lietuvos Respublikos vidaus reikalų ministro 2003 m. liepos 18 d. įsakymo Nr. 1V-282 „Dėl bendro fizinio pasirengimo reikalavimų asmenims, pretenduojantiems į vidaus tarnybą, nustatymo“ (Žin., 2003, Nr. 77-3544) 2 punktu:
1. Tvirtinu Asmenų, pretenduojančių į vidaus tarnybą Vadovybės apsaugos departamente prie Vidaus reikalų ministerijos, papildomų fizinio pasirengimo reikalavimų aprašą (pridedama).
2. Nustatau, kad:
2.1. asmenų, pretenduojančių į vidaus tarnybą Vadovybės apsaugos departamente prie Vidaus reikalų ministerijos (toliau – pretendentai), fizinis pasirengimas tikrinamas turint Centrinės medicinos ekspertizės komisijos teigiamą išvadą dėl jo sveikatos būklės tinkamumo vidaus tarnybai;
2.2. pretendento fizinio pasirengimo tikrinimo rezultatus ir išvadą įformina Vadovybės apsaugos departamente prie Vidaus reikalų ministerijos sudaryta komisija;
2.3. esant pretendento fizinio pasirengimo patikrinimo neigiamai išvadai, pretendentui suteikiama galimybė vieną kartą per tris mėnesius pasirengti ir pakartotinai pasitikrinti, ar jis atitinka papildomus fizinio pasirengimo reikalavimus;
2.4. pretendento į vidaus tarnybą fizinio pasirengimo tikrinimo rezultatai galioja 6 mėnesius nuo pretendento fizinio pasirengimo rezultatų ir išvados įforminimo datos.
DIREKTORIAUS PAVADUOTOJAS
L. E. DIREKTORIAUS PAREIGAS RYMANTAS MOCKEVIČIUS
SUDERINTA
Sveikatos priežiūros tarnybos prie
Lietuvos Respublikos vidaus reikalų ministerijos
2006 m. rugpjūčio 3 d. raštu Nr. 11D-210
PATVIRTINTA
Vadovybės apsaugos departamento prie
Vidaus reikalų ministerijos direktoriaus
2006 m. rugpjūčio 11 d. įsakymu Nr. 1V-225
ASMENŲ, PRETENDUOJANČIŲ Į VIDAUS TARNYBĄ VADOVYBĖS APSAUGOS DEPARTAMENTE PRIE VIDAUS REIKALŲ MINISTERIJOS, PAPILDOMŲ FIZINIO PASIRENGIMO REIKALAVIMŲ APRAŠAS
I. PRETENDENTŲ PASKIRSTYMAS Į GRUPES
1. Atsižvelgiant į specifinius tarnybos reikalavimus atskiruose Vadovybės apsaugos departamento prie Vidaus reikalų ministerijos (toliau – Departamentas) padaliniuose ir amžių, pretendentams yra nustatyti skirtingi fizinio pasirengimo reikalavimai.
1.1. Pagal būsimo darbo pobūdį nustatyti 5 lygiai:
1.1.2. II lygis – Asmenų apsaugos skyrius (toliau – AAS), Išankstinės apsaugos skyrius (toliau – IAS), Pastatų apsaugos skyrius (toliau – PAS);
1.1.3. III lygis – Mobilios palydos skyrius (toliau – MPS), Išankstinės apsaugos skyriaus Išminavimo poskyris (toliau – IP);
1.1.5. V lygis – Departamento vadovybė, valdybos, skyrių ir poskyrių viršininkai ir jų pavaduotojai, Personalo skyrius (toliau – PS), Bendrasis skyrius (toliau – BS), Materialinio techninio aprūpinimo skyrius (toliau – MTAS), Profesinio parengimo skyrius (toliau – PPS), Techninis skyrius (toliau – TS), Teisės grupė, Vidaus audito skyrius.
II. FIZINIO PASIRENGIMO KONTROLINIAI PRATIMAI
3. Pretendentų fizinis pasirengimas tikrinamas atliekant bėgimo, prisitraukimų prie skersinio, rankų lenkimo ir tiesimo nuo horizontalios atramos gulint (atsispaudimai), pilvo preso, štangos stūmimo ar iškamšos nešimo pratimus.
| Eil. Nr. |
Vyrams |
Moterims |
| 1. |
Bėgimas šaudykle 3 x 10 m* |
Bėgimas šaudykle 3 x 10 m |
| 2. |
100 m bėgimas |
100 m bėgimas |
| 3. |
Prisitraukimai prie skersinio |
|
| 4. |
Rankų lenkimas ir tiesimas nuo horizontalios atramos gulint (atsispaudimai) per 2 min. |
Rankų lenkimas ir tiesimas (atsispaudimai) nuo suoliuko per 2 min. |
| 5. |
Pilvo preso pratimas |
Pilvo preso pratimas |
| 6. |
Stangos stūmimas arba iškamšos nešimas 40 m („Samsonas“)* |
|
| 7. |
3 km bėgimas ar 1 km* |
2 km bėgimas |
*– bėgimo šaudykle pratimą atlieka pretendentai į PAS, IP, OVS, OS pareigūnus;
– štangos stūmimo pratimą atlieka pretendentai į TPS pareigūnus;
– iškamšos nešimo pratimą atlieka pretendentai į AAS, IAS, MPS pareigūnus;
– 1 km bėga pretendentai į TPS pareigūnus.
III. NURODYMAI ATLIEKANT KONTROLINIUS PRATIMUS
5. Bėgimo šaudykle 3x10 m tikslas – nustatyti absoliučius koordinacinius gebėjimus judant cikliškai. Tai vikrumo pratimas. Pratimas atliekamas lygioje vietoje, kurioje nubrėžtos dvi linijos, pažyminčios 10 m atkarpą. Bėgimas pradedamas stovint prie linijos iš aukšto starto padėties. Po komandos „marš“ bėgama 10 m atkarpa iki pažymėtos linijos, viena koja, pribėgus liniją, užminama ant jos ir tuo pačiu metu viena ranka liečiama ta pati linija, po to bėgama iki kitos linijos, taip pat koja ir ranka liečiama linija. Trečią kartą nubėgus 10 m finišuojama. Pratimas atliekamas po pramankštos ir leidžiama atlikti du bandymus. Chronometru fiksuojamas geriausias laikas dešimtosios sekundės tikslumu.
6. 100 m bėgimo pratimas atliekamas lygioje vietoje, kurioje nubrėžtos dvi linijos, žyminčios 100 m atkarpą. Bėgimas pradedamas nuo linijos iš žemo starto. Po komandos „marš“ bėgama 100 m atkarpa iki pažymėtos linijos. Chronometru fiksuojamas laikas vienos dešimtosios sekundės tikslumu.
7. Atliekant prisitraukimų prie skersinio pratimą ant skersinio užsikabinama pečių platumu plaštakomis iš viršaus (1 pav.), nykščiu iš apačios, kojos negali liesti žemės. Po komandos „galima“ lenkiant rankas, reikia pasiekti tokį aukštį, kad smakras pakiltų virš skersinio (2 pav.). Smakru skersinio liesti negalima. Užfiksavus prisitraukimą tokia padėtimi, rankos visiškai ištiesiamos ir vėl užfiksuojama. Rezultatas – teisingai atliktų prisitraukimų skaičius. Testas nutraukiamas du kartus iš eilės taisyklingai neprisitraukus.
|
|
|
| 1 pav. Rankų padėtis ant skersinio
|
2 pav. Prisitraukimai prie skersinio
|
8. Atlikdamas rankų lenkimo ir tiesimo nuo horizontalios atramos gulint (vyrai) ir nuo suoliuko (moterys) per 2 min. pratimą, pareigūnas ištiestomis rankomis ir kojų pirštais remiasi į horizontalią plokštumą (vyrai), į suoliuką (moterys), kūnas tiesus (ypač liemens srityje). Po komandos „galima“ rankos sulenkiamos ne mažiau kaip 90° kampu, krūtinė nuleidžiama iki plokštumos (vyrai), iki suoliuko (moterys) ir vėl pakeliama rankas visiškai ištiesiant (3 pav.). Kiekvieną atsispaudimą būtina užfiksuoti. Rezultatas – teisingai atliktų atsispaudimų skaičius.
3 pav. Rankų lenkimas ir tiesimas nuo horizontalios atramos
9. Pilvo preso pratimas vyrų ir moterų atliekamas skirtingai.
9.1. Vyrai, darydami pilvo preso pratimą, ant skersinio užsikabina pečių platumu plaštakomis iš viršaus, nykščiu iš apačios, kojos negali liesti žemės. Po komandos „galima“ kojos keliamos aukštyn ir abiejų kojų pirštais kartu liečiamas skersinis. Palietus tuoj pat visiškai išsitiesiama. Rezultatas – taisyklingai atliktų skersinio palietimų skaičius. Testas nutraukiamas du kartus iš eilės taisyklingai nepalietus skersinio kartu abiejų kojų pirštais.
9.2. Moterys, darydamos pilvo preso pratimą, ant skersinio užsikabina pečių platumu plaštakomis iš viršaus, nykščiu iš apačios, kojos negali liesti žemės. Po komandos „galima“ kojos lenkiamos per kelius ir keliai traukiami prie krūtinės. Pritraukus kelius prie krūtinės tuoj pat visiškai išsitiesiama. Rezultatas – taisyklingai pritrauktų kelių prie krūtinės skaičius. Testas nutraukiamas du kartus iš eilės nevisiškai pritraukus sulenktas kojas (kelius) prie krūtinės.
10. Prieš štangos stūmimo pratimą pretendentai pasveriami, užrašomas jų kūno svoris ir jų svoris atėmus 10 proc. visos kūno masės. Paruošiama štanga, lygi pretendento kūno svoriui, svorio paklaida gali kisti 2,5 kg. Testuojamasis guli ant suolelio, kojos nuleistos ant žemės (4 pav.). Rankos ištiesiamos į viršų pečių plotyje ir štanga nuimama nuo laikiklių. Svoris nuleidžiamas iki krūtinės, plieniniu virbu paliečiama krūtinės ląsta, svoris pakeliamas į pradinę padėtį. Jei testuojamajam per sunki štanga, lygi jo kūno svoriui, tą patį pratimą jis atlieka su štanga, kurios svoris lygus iš pareigūno kūno svorio atėmus 10 proc. visos jo kūno masės. Rezultatas – štangos pakėlimų skaičius.
4 pav. Štangos stūmimas
11. Iškamšos nešimo 40 m pratimo tikslas – nustatyti pretendento, kuris užtikrins asmens apsaugą, gebėjimą greitai ir saugiai evakuoti neveiklų saugomą asmenį. Užduotis susijusi su būsimu tiesioginiu pareigų vykdymu. Pratimas atliekamas lygioje vietoje, kurioje pažymėtas 40 m atstumas. Iškamša – 50 kg žmogaus pavidalo imitacija. Testuojamasis stovi pusiau sulenktomis kojomis, tiesia nugara truputį palinkęs per liemenį į priekį, prieš save rankomis apglėbęs iškamšą, pirštais sukabinęs po ja (5, 6 pav.). Iškamšos padėtis horizontali, nors viena „ranka“ privalo liesti žemę. Po komandos „marš“ pareigūnas tiesiasi ir bėga pirmyn iki 40 m žymos. Chronometru fiksuojamas laikas vienos dešimtosios sekundės tikslumu. Testas nutraukiamas išslydus iš rankų iškamšai ar ją numetus. Leidžiami du bandymai.
|
|
|
| 5 pav. Rekomenduojami teisingi rankų sukabinimai
|
6 pav. Neteisingas rankų sukabinimas
|
12. 3 km (vyrams), 1 km (TPS) ir 2 km (moterims) bėgimo pratimas atliekamas lygioje vietoje, kurioje pažymėtas 3000 m, 2000 m ar 1000 m atstumas. Bėgimas pradedamas stovint prie linijos iš aukšto starto padėties. Po komandos „marš“ bėgama 3000 m, 2000 m ar 1000 m atstumas iki pažymėtos linijos. Chronometru fiksuojamas laikas vienos sekundės tikslumu.
IV. FIZINIO PASIRENGIMO VERTINIMAS
13. I, II, III, IV lygio pretendentų fizinis pasirengimas vertinamas sumuojant: vyrų – 6 rungčių rezultatus ir moterų – 5 rungčių rezultatus. V lygio pretendentų fizinis pasirengimas vertinamas sumuojant 3 rungčių rezultatus. Negavus įvertinimo vienoje iš rungčių, pareigūno fizinis pasirengimas vertinamas nepatenkinamai. Fizinio pasirengimo įskaita išlaikyta, jei pretendentas surenka atitinkamą balų skaičių.
| Vyrai |
|||||
| Amžius (metais) |
I lygis |
II lygis |
III lygis |
IV lygis |
V lygis |
| 1 lentelė |
2 lentelė |
3 lentelė |
|||
| Iki 30 metų |
54 |
54 |
48 |
45 |
21 |
| 30-35 metų |
52 |
51 |
45 |
42 |
19 |
| 35-40 metų |
50 |
48 |
42 |
39 |
17 |
| 40-45 metų |
46 |
42 |
36 |
33 |
13 |
| 45 ir daugiau |
40 |
33 |
27 |
24 |
7 |
| Moterys |
|||||
| Amžius (metais) |
I lygis |
II lygis |
III lygis |
IV lygis |
V lygis |
| 4 lentelė |
|||||
| Iki 30 metų |
50 |
46 |
40 |
37 |
21 |
| 30-35 metų |
48 |
43 |
37 |
34 |
19 |
| 35-40 metų |
46 |
40 |
34 |
31 |
17 |
| 40-45 metų |
42 |
34 |
28 |
25 |
13 |
| 45 ir daugiau |
36 |
25 |
19 |
16 |
7 |
1 lentelė
| Balai |
100 m |
Prisitraukimai |
Atsispaudimai per 2 min. |
Pilvo presas |
Štangos stūmimas |
1 km |
|
|
|
|
|
|
|
Savas svoris |
– 10 proc. kūno masės |
|
| 15 |
10,5 |
26 |
130 |
44 |
22 |
|
2,50 |
| 14 |
11,0 |
24 |
120 |
40 |
20 |
|
3,00 |
| 13 |
11,5 |
22 |
110 |
36 |
18 |
|
3,10 |
| 12 |
12,0 |
20 |
100 |
32 |
16 |
|
3,20 |
| 11 |
12,5 |
18 |
90 |
28 |
14 |
|
3,30 |
| 10 |
13,0 |
14 |
70 |
20 |
10 |
14 |
3,40 |
| 9 |
13,5 |
12 |
60 |
16 |
8 |
12 |
3,50 |
| 8 |
14,0 |
10 |
50 |
12 |
6 |
10 |
4,00 |
| 7 |
14,5 |
9 |
45 |
11 |
5 |
9 |
4,10 |
| 6 |
15,0 |
8 |
40 |
10 |
4 |
8 |
4,20 |
| 5 |
15,5 |
7 |
35 |
9 |
3 |
7 |
4,30 |
| 4 |
16,0 |
6 |
30 |
8 |
2 |
6 |
4,40 |
| 3 |
16,5 |
5 |
25 |
7 |
1 |
5 |
4,50 |
| 2 |
17,0 |
4 |
20 |
6 |
|
4 |
5,00 |
| 1 |
17,5 |
3 |
15 |
5 |
|
3 |
5,10 |
2 lentelė
| Balai |
3 x 10 m |
100 m |
Prisitraukimai |
Atsispaudimai per 2 min. |
Pilvo presas |
„Samsonas“ 40 m |
3km |
| 15 |
5,9 |
11,5 |
24 |
130 |
40 |
6,0 |
9,15 |
| 14 |
6,2 |
12,0 |
22 |
120 |
36 |
7,0 |
10,00 |
| 13 |
6,5 |
12,5 |
20 |
110 |
32 |
8,0 |
10,45 |
| 12 |
6,8 |
13,0 |
18 |
100 |
28 |
9,0 |
11,30 |
| 11 |
7,1 |
13,5 |
16 |
90 |
24 |
10,0 |
12,15 |
| 10 |
7,4 |
14,0 |
12 |
70 |
16 |
11,0 |
13,00 |
| 9 |
7,7 |
14,5 |
10 |
60 |
12 |
12,0 |
13,45 |
| 8 |
8,0 |
15,0 |
8 |
50 |
8 |
13,0 |
14,30 |
| 7 |
8,3 |
15,5 |
7 |
45 |
7 |
14,0 |
15,15 |
| 6 |
8,6 |
16,0 |
6 |
40 |
6 |
15,0 |
16,00 |
| 5 |
8,9 |
16,5 |
5 |
35 |
5 |
16,0 |
16,45 |
| 4 |
9,2 |
17,0 |
4 |
30 |
4 |
17,0 |
17,30 |
| 3 |
9,5 |
17,5 |
3 |
25 |
3 |
18,0 |
18,15 |
| 2 |
9,8 |
18,0 |
2 |
20 |
2 |
19,0 |
19,00 |
| 1 |
10,1 |
18,5 |
1 |
15 |
1 |
20,0 |
19,45 |
3 lentelė
| Balai |
3 x 10 m |
100 m |
Prisitraukimai |
Atsispaudimai per 2 min. |
Pilvo presas |
3km |
| 15 |
6,8 |
13,0 |
15 |
75 |
15 |
11,30 |
| 14 |
7,1 |
13,5 |
14 |
70 |
14 |
12,15 |
| 13 |
7,4 |
14,0 |
13 |
65 |
13 |
13,00 |
| 12 |
7,7 |
14,5 |
12 |
60 |
12 |
13,45 |
| 11 |
8,0 |
15,0 |
11 |
55 |
11 |
14,30 |
| 10 |
8,3 |
15,5 |
10 |
50 |
10 |
15,15 |
| 9 |
8,6 |
16,0 |
9 |
45 |
9 |
16,00 |
| 8 |
8,9 |
16,5 |
8 |
40 |
8 |
16,45 |
| 7 |
9,2 |
17,0 |
7 |
35 |
7 |
17,30 |
| 6 |
9,5 |
17,5 |
6 |
30 |
6 |
18,15 |
| 5 |
9,8 |
18,0 |
5 |
25 |
5 |
19,00 |
| 4 |
10,1 |
18,5 |
4 |
20 |
4 |
19,45 |
| 3 |
10,4 |
19,0 |
3 |
15 |
3 |
20,30 |
| 2 |
10,7 |
19,5 |
2 |
10 |
2 |
21,15 |
| 1 |
11,0 |
20,0 |
1 |
5 |
1 |
22,00 |
4 lentelė
| Balai |
3 x 10 m |
100 m |
Atsispaudimai nuo suolelio per 2 min. |
Pilvo presas |
2km |
| 15 |
7,2 |
13,5 |
80 |
70 |
7,15 |
| 14 |
7,5 |
14,0 |
70 |
60 |
8,00 |
| 13 |
7,8 |
14,5 |
60 |
50 |
8,45 |
| 12 |
8,1 |
15,0 |
50 |
40 |
9,30 |
| 11 |
8,4 |
15,5 |
40 |
30 |
10,15 |
| 10 |
8,7 |
16,0 |
30 |
20 |
11,00 |
| 9 |
9,0 |
16,5 |
25 |
15 |
11,45 |
| 8 |
9,3 |
17,0 |
20 |
10 |
12,30 |
| 7 |
9,6 |
17,5 |
15 |
9 |
13,15 |
| 6 |
9,9 |
18,0 |
10 |
8 |
14,00 |
| 5 |
10,2 |
18,5 |
5 |
7 |
14,45 |
| 4 |
10,5 |
19,0 |
4 |
6 |
15,30 |
| 3 |
10,8 |
19,5 |
3 |
5 |
16,15 |
| 2 |
11,1 |
20,0 |
2 |
4 |
17,00 |
| 1 |
11,4 |
20,5 |
1 |
3 |
17,45 |
______________