VADOVYBĖS APSAUGOS DEPARTAMENTO PRIE VIDAUS REIKALŲ MINISTERIJOS DIREKTORIAUS
ĮSAKYMAS
DĖL PAREIGŪNŲ, DIRBANČIŲ VADOVYBĖS APSAUGOS DEPARTAMENTE PRIE VIDAUS REIKALŲ MINISTERIJOS, FIZINIO PASIRENGIMO REIKALAVIMŲ PATVIRTINIMO
2004 m. balandžio 15 d. Nr. 1V-63
Vilnius
Vadovaudamasis Lietuvos Respublikos vidaus reikalų ministro 1999 m. kovo 1 d. įsakymu Nr. 125 „Dėl policijos ir vidaus tarnybos pareigūnų fizinio pasirengimo tolesnio gerinimo“ patvirtintos Policijos ir vidaus tarnybos pareigūnų fizinio pasirengimo instrukcijos 4 skyriaus 2 punktu:
1. Tvirtinu Pareigūnų, dirbančių Vadovybės apsaugos departamente prie Vidaus reikalų ministerijos, fizinio pasirengimo reikalavimus (pridedama).
2. Pripažįstu netekusiu galios Vadovybės apsaugos departamento prie Vidaus reikalų ministerijos direktoriaus 2001 m. balandžio 10 d. įsakymą Nr. 55 „Dėl Vadovybės apsaugos departamento prie Lietuvos Respublikos vidaus reikalų ministerijos pareigūnų fizinio pasirengimo patikrinimo“.
PATVIRTINTA
Vadovybės apsaugos departamento prie
Vidaus reikalų ministerijos direktoriaus 2004
m. balandžio 15 d. įsakymu Nr. 1V-63
PAREIGŪNŲ, DIRBANČIŲ VADOVYBĖS APSAUGOS DEPARTAMENTE PRIE VIDAUS REIKALŲ MINISTERIJOS, FIZINIO PASIRENGIMO REIKALAVIMAI
I. PAREIGŪNŲ PASKIRSTYMAS Į GRUPES
1. Vadovybės apsaugos departamento prie Vidaus reikalų ministerijos (toliau – VAD) pareigūnai skirstomi į 5 lygius pagal darbo pobūdį ir 5 amžiaus grupes.
2. Pagal darbo pobūdį VAD pareigūnai skirstomi į lygius, kuriuos sudaro:
2.2. 2 lygis – Asmenų apsaugos skyrius (toliau – AAS), Išankstinės žvalgybos skyrius (toliau – IŽS), Operatyvinis skyrius (toliau – OS), Pastatų apsaugos skyrius (toliau – PAS), Profesinio parengimo skyrius (toliau – PPS);
2.3. 3 lygis – Mobilios palydos skyrius (toliau – MPS), Išankstinės žvalgybos skyriaus Išminavimo poskyris (toliau – IP);
2.4. 4. lygis – Techninis skyrius (toliau – TS), Operatyvaus valdymo skyrius (toliau – OVS)) Operatyvaus valdymo skyriaus Ginkluotės poskyris (toliau – GP);
3. Pagal amžių VAD pareigūnai skirstomi į grupes:
II. FIZINIO PASIRENGIMO KONTROLINIAI PRATIMAI
5. VAD pareigūnų fizinis pasirengimas tikrinamas atliekant bėgimo, prisitraukimų prie skersinio, rankų lenkimo ir tiesimo nuo horizontalios atramos gulint (atsispaudimai), pilvo preso (kabant ant skersinio ir kojomis paliečiant skersinį), štangos stūmimo ar iškamšos nešimo pratimus.
| Eil. Nr. |
Vyrams |
Moterims |
| 1. |
Bėgimas šaudykle 3 x 10 m * |
Bėgimas šaudykle 3 x 10 m |
| 2. |
100 m bėgimas |
100 m bėgimas |
| 3. |
Prisitraukimai prie skersinio |
|
| 4. |
Rankų lenkimas ir tiesimas nuo horizontalios atramos gulint (atsispaudimai) per 2 min. |
Rankų lenkimas ir tiesimas (atsispaudimai) nuo suoliuko per 2 min. |
| 5. |
Pilvo preso pratimas |
Pilvo preso pratimas |
| 6. |
Štangos stūmimas arba iškamšos nešimas 40 m („Samsonas“) * |
|
| 7. |
3 km bėgimas ar 1 km * |
2 km bėgimas |
* – Bėgimo šaudykle pratimą atlieka PAS, IP, OVS, TS, GP pareigūnai.
- Štangos stūmimo pratimą atlieka tik TPS pareigūnai.
- Iškamšos nešimo pratimą atlieka AAS, IŽS, MPS, OS pareigūnai.
- 1 km bėga TPS pareigūnai.
III. NURODYMAI ATLIEKANT KONTROLINIUS PRATIMUS
7. Bėgimo šaudykle 3 x 10 m tikslas – nustatyti absoliučius koordinacinius gebėjimus judant cikliškai. Tai vikrumo pratimas. Pratimas atliekamas lygioje vietoje, kurioje nubrėžtos dvi linijos, pažyminčios 10 m atkarpą. Bėgimas pradedamas stovint prie linijos iš aukšto starto padėties. Po komandos „marš“ bėgama 10 m atkarpa iki pažymėtos linijos, viena koja pribėgus liniją, užminama ant jos ir tuo pačiu metu viena ranka liečiama ta pati linija, po to bėgama iki kitos linijos, taip pat koja ir ranka liečiama linija. Trečią kartą nubėgus 10 m finišuojama. Pratimas atliekamas po pramankštos ir leidžiama atlikti du bandymus. Chronometru fiksuojamas geriausias laikas dešimtosios sekundės tikslumu.
8. 100 m bėgimo pratimas atliekamas lygioje vietoje, kurioje nubrėžtos dvi linijos, žyminčios 100 m atkarpą. Bėgimas pradedamas nuo linijos iš žemo starto padėties. Po komandos „marš“ bėgama 100 m atkarpa iki pažymėtos linijos. Chronometru fiksuojamas laikas vienos dešimtosios sekundės tikslumu. Jeigu vienu metu bėga du ar daugiau pareigūnų, kiekvieno laikas fiksuojamas atskiru chronometru.
9. Atliekant prisitraukimų prie skersinio pratimą, ant skersinio užsikabinama pečių platumu plaštakomis iš viršaus (1 pav.), nykščiu iš apačios, kojos negali liesti žemės. Po komandos „galima“, lenkiant rankas, reikia pasiekti tokį aukštį, kad smakras pakiltų virš skersinio (2 pav.). Smakru skersinio liesti negalima. Užfiksavus prisitraukimą tokia padėtimi, rankos visiškai ištiesiamos ir vėl užfiksuojama. Rezultatas – teisingai atliktų prisitraukimų skaičius. Testas nutraukiamas du kartus iš eilės taisyklingai neprisitraukus.
1 pav. Rankų padėtis ant skersinio
2 pav. Prisitraukimai prie skersinio
10. Atlikdamas rankų lenkimo ir tiesimo nuo horizontalios atramos (atsispaudimai) gulint (vyrai) ir nuo suoliuko (moterys) per 2 min. pratimą, pareigūnas ištiestomis rankomis ir kojų pirštais remiasi į horizontalią plokštumą (vyrai), į suoliuką (moterys), kūnas tiesus (ypač liemens srityje). Po komandos „galima“ rankos sulenkiamos ne mažiau kaip 90o kampu, krūtinė nuleidžiama iki plokštumos (vyrai), iki suoliuko (moterys) ir vėl pakeliama rankas visiškai ištiesiant (3 pav.). Kiekvieną atsispaudimą būtina užfiksuoti. Rezultatas – teisingai atliktų atsispaudimų skaičius.
3 pav. Rankų lenkimas ir tiesimas nuo horizontalios atramos
11. Pilvo preso pratimas vyrų ir moterų atliekamas skirtingai.
11.1. Vyrai, darydami pilvo preso pratimą, ant skersinio užsikabina pečių platumu plaštakomis iš viršaus, nykščiu iš apačios, kojos negali liesti žemės. Po komandos „galima“ kojos keliamos aukštyn ir abiejų kojų pirštais kartu liečiamas skersinis. Palietus tuoj pat visiškai išsitiesiama. Rezultatas – taisyklingai atliktų skersinio palietimų skaičius. Testas nutraukiamas du kartus iš eilės taisyklingai nepalietus skersinio kartu abiejų kojų pirštais.
11.2. Moterys, darydamos pilvo preso pratimą, ant skersinio užsikabina pečių platumu plaštakomis iš viršaus, nykščiu iš apačios, kojos negali liesti žemės. Po komandos „galima“ kojos lenkiamos per kelius ir keliai traukiami prie krūtinės. Pritraukus kelius prie krūtinės tuoj pat visiškai išsitiesiama. Rezultatas – taisyklingai pritrauktų kelių prie krūtinės skaičius. Testas nutraukiamas du kartus iš eilės nevisiškai pritraukus sulenktas kojas (kelius) prie krūtinės.
12. Prieš štangos stūmimo pratimą pareigūnai pasveriami, užrašomas jų kūno svoris ir jų svoris atėmus 10 proc. visos kūno masės. Paruošiama štanga, lygi pareigūno kūno svoriui, svorio paklaida gali kisti 2,5 kg. Pareigūnas guli ant suolelio, kojos nuleistos ant žemės (4 pav.). Rankos ištiesiamos į viršų pečių plotyje ir štanga nuimama nuo laikiklių. Svoris nuleidžiamas iki krūtinės, plieniniu virbu paliečiama krūtinės ląsta, svoris pakeliamas į pradinę padėtį. Jei pareigūnui per sunki štanga, lygi jo kūno svoriui, tą patį pratimą jis atlieka su štanga, kurios svoris lygus iš pareigūno kūno svorio atėmus 10 proc. visos jo kūno masės. Rezultatas – štangos pakėlimų skaičius.
4 pav. Štangos stūmimas
13. Iškamšos nešimo 40 m pratimo tikslas – nustatyti pareigūno, kuris užtikrina asmens apsaugą, gebėjimą greitai ir saugiai evakuoti neveiklų saugomą asmenį. Užduotis susijusi su tiesioginiu pareigų vykdymu. Pratimas atliekamas lygioje vietoje, kurioje pažymėtas 40 m atstumas. Iškamša – 50 kg žmogaus pavidalo imitacija. Pareigūnas stovi pusiau sulenktomis kojomis, tiesia nugara, truputį palinkęs per liemenį į priekį, prieš save rankomis apglėbęs iškamšą, pirštais sukabinęs po ja (5, 6 pav.). Iškamšos padėtis horizontali, nors viena „ranka“ privalo liesti žemę. Po komandos „marš“ pareigūnas tiesiasi ir bėga pirmyn iki 40 m žymos. Chronometru fiksuojamas laikas vienos dešimtosios sekundės tikslumu. Testas nutraukiamas išslydus iš rankų iškamšai ar ją numetus. Leidžiami du bandymai.
5 pav. Rekomenduojami teisingi 6 pav. Neteisingas rankų
rankų sukabinimai sukabinimas
14. 3 km (vyrams), 1 km (TPS) ir 2 km (moterims) bėgimo pratimas atliekamas lygioje vietoje, kurioje pažymėtas 3000 m ar 2000 m, 1000 m atstumas. Bėgimas pradedamas stovint prie linijos, iš aukšto starto padėties. Po komandos „marš“ bėgama 3000 m, 2000 m ar 1000 m atstumas iki pažymėtos linijos. Chronometru fiksuojamas laikas vienos sekundės tikslumu.
IV. FIZINIO PASIRENGIMO VERTINIMAS
1 lentelė
| Balai |
100 m |
Prisitraukimai |
Atsispaudimai per 2 min. |
Pilvo presas |
Štangos stūmimas |
1 km |
|
|
|
|
|
|
|
Savo svorio |
-10 proc. kūno masės |
|
| 15 |
10,5 |
26 |
130 |
44 |
22 |
|
2,50 |
| 14 |
11,0 |
24 |
120 |
40 |
20 |
|
3,00 |
| 13 |
11,5 |
22 |
110 |
36 |
18 |
|
3,10 |
| 12 |
12,0 |
20 |
100 |
32 |
16 |
|
3,20 |
| 11 |
12,5 |
18 |
90 |
28 |
14 |
|
3,30 |
| 10 |
13,0 |
14 |
70 |
20 |
10 |
14 |
3,40 |
| 9 |
13,5 |
12 |
60 |
16 |
8 |
12 |
3,50 |
| 8 |
14,0 |
10 |
50 |
12 |
6 |
10 |
4,00 |
| 7 |
14,5 |
9 |
45 |
11 |
5 |
9 |
4,10 |
| 6 |
15,0 |
8 |
40 |
10 |
4 |
8 |
4,20 |
| 5 |
15,5 |
7 |
35 |
9 |
3 |
7 |
4,30 |
| 4 |
16,0 |
6 |
30 |
8 |
2 |
6 |
4,40 |
| 3 |
16,5 |
5 |
25 |
7 |
1 |
5 |
4,50 |
| 2 |
17,0 |
4 |
20 |
6 |
|
4 |
5,00 |
| 1 |
17,5 |
3 |
15 |
5 |
|
3 |
5,10 |
2 lentelė
| Balai |
3 x 10 m |
100 m |
Prisitraukimai |
Atsispaudimai per 2 min. |
Pilvo presas |
„Samsonas“ 40 m |
3 km |
| 15 |
5,9 |
11,5 |
24 |
130 |
40 |
6,0 |
9,15 |
| 14 |
6,2 |
12,0 |
22 |
120 |
36 |
7,0 |
10,00 |
| 13 |
6,5 |
12,5 |
20 |
110 |
32 |
8,0 |
10,45 |
| 12 |
6,8 |
13,0 |
18 |
100 |
28 |
9,0 |
11,30 |
| 11 |
7,1 |
13,5 |
16 |
90 |
24 |
10,0 |
12,15 |
| 10 |
7,4 |
14,0 |
12 |
70 |
16 |
11,0 |
13,00 |
| 9 |
7,7 |
14,5 |
10 |
60 |
12 |
12,0 |
13,45 |
| 8 |
8,0 |
15,0 |
8 |
50 |
8 |
13,0 |
14,30 |
| 7 |
8,3 |
15,5 |
7 |
45 |
7 |
14,0 |
15,15 |
| 6 |
8,6 |
16,0 |
6 |
40 |
6 |
15,0 |
16,00 |
| 5 |
8,9 |
16,5 |
5 |
35 |
5 |
16,0 |
16,45 |
| 4 |
9,2 |
17,0 |
4 |
30 |
4 |
17,0 |
17,30 |
| 3 |
9,5 |
17,5 |
3 |
25 |
3 |
18,0 |
18,15 |
| 2 |
9,8 |
18,0 |
2 |
20 |
2 |
19,0 |
19,00 |
| 1 |
10,1 |
18,5 |
1 |
15 |
1 |
20,0 |
19,45 |
3 lentelė
| Balai |
3 x 10 m |
100 m |
Prisitraukimai |
Atsispaudimai per 2 min. |
Pilvo presas |
3 km |
| 15 |
6,8 |
13,0 |
15 |
75 |
15 |
11,30 |
| 14 |
7,1 |
13,5 |
14 |
70 |
14 |
12,15 |
| 13 |
7,4 |
14,0 |
13 |
65 |
13 |
13,00 |
| 12 |
7,7 |
14,5 |
12 |
60 |
12 |
13,45 |
| 11 |
8,0 |
15,0 |
11 |
55 |
11 |
14,30 |
| 10 |
8,3 |
15,5 |
10 |
50 |
10 |
15,15 |
| 9 |
8,6 |
16,0 |
9 |
45 |
9 |
16,00 |
| 8 |
8,9 |
16,5 |
8 |
40 |
8 |
16,45 |
| 7 |
9,2 |
17,0 |
7 |
35 |
7 |
17,30 |
| 6 |
9,5 |
17,5 |
6 |
30 |
6 |
18,15 |
| 5 |
9,8 |
18,0 |
5 |
25 |
5 |
19,00 |
| 4 |
10,1 |
18,5 |
4 |
20 |
4 |
19,45 |
| 3 |
10,4 |
19,0 |
3 |
15 |
3 |
20,30 |
| 2 |
10,7 |
19,5 |
2 |
10 |
2 |
21,15 |
| 1 |
11,0 |
20,0 |
1 |
5 |
1 |
22,00 |
4 lentelė
| Balai |
3 x 10 m |
100 m |
Atsispaudimai nuo suolelio per 2 min. |
Pilvo presas |
2 km |
| 15 |
7,2 |
13,5 |
80 |
70 |
7,15 |
| 14 |
7,5 |
14,0 |
70 |
60 |
8,00 |
| 13 |
7,8 |
14,5 |
60 |
50 |
8,45 |
| 12 |
8,1 |
15,0 |
50 |
40 |
9,30 |
| 11 |
8,4 |
15,5 |
40 |
30 |
10,15 |
| 10 |
8,7 |
16,0 |
30 |
20 |
11,00 |
| 9 |
9,0 |
16,5 |
25 |
15 |
11,45 |
| 8 |
9,3 |
17,0 |
20 |
10 |
12,30 |
| 7 |
9,6 |
17,5 |
15 |
9 |
13,15 |
| 6 |
9,9 |
18,0 |
10 |
8 |
14,00 |
| 5 |
10,2 |
18,5 |
5 |
7 |
14,45 |
| 4 |
10,5 |
19,0 |
4 |
6 |
15,30 |
| 3 |
10,8 |
19,5 |
3 |
5 |
16,15 |
| 2 |
11,1 |
20,0 |
2 |
4 |
17,00 |
| 1 |
11,4 |
20,5 |
1 |
3 |
17,45 |
15. 1, 2, 3, 4 lygio pareigūnų fizinis pasirengimas vertinamas sumuojant 6 rungčių rezultatus vyrams ir 5 rungčių rezultatus moterims. 5 lygio pareigūnams fizinis pasirengimas vertinamas sumuojant 3 rungčių rezultatus. Negavus vienos iš rungčių įvertinimo, pareigūno fizinis pasirengimas vertinamas nepatenkinamai. Fizinio pasirengimo įskaita išlaikyta, jei pareigūnas surenka atitinkamą balų skaičių.
Vyrai
| Amžius (metais) |
1 lygis |
2 lygis |
3 lygis |
4 lygis |
5 lygis |
| 1 lentelė |
2 lentelė |
3 lentelė |
|||
| Iki 30 metų |
54 |
54 |
48 |
45 |
21 |
| 30–35 metų |
52 |
51 |
45 |
42 |
19 |
| 35–40 metų |
50 |
48 |
42 |
39 |
17 |
| 40–45 metų |
44 |
42 |
33 |
28 |
14 |
| 45 ir daugiau |
32 |
31 |
52 |
20 |
11 |
Moterys
| Amžius (metais) |
1 lygis |
2 lygis |
3 lygis |
4 lygis |
5 lygis |
| 4 lentelė |
|||||
| Iki 30 metų |
50 |
45 |
38 |
37 |
21 |
| 30–35 metų |
47 |
42 |
35 |
34 |
19 |
| 35–40 metų |
44 |
39 |
32 |
31 |
17 |
| 40–45 metų |
39 |
34 |
23 |
22 |
14 |
| 45 ir daugiau |
34 |
25 |
18 |
17 |
11 |